怎样让头发快速生长

    

    保持充足睡眠、补充营养、头部按摩可以帮助我们的头发快速生长。想要我们的头发快速生长要注重方法,也要有耐性。因为头发一般长得慢,调养开始到看到效果,怎么也好几个月。

    头皮只有在平躺时候才能获得充足的血液,平时直立,头皮在人体最高血液比较少。所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要充分休息多睡。如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

    我们的头发是皮肤的角质层变化而成的,头发97%是由蛋白质组成的。另外还有一些微量元素,比如含铁、碳、氢粒子较大较多的亚洲人头发多黑且粗,以及维生素多的人头发多柔顺发量。为了提供头发快速生长的原料,我们可以多采用食补来补充营养。

    

    我们要保持良好的饮食习惯。可多摄取蛋白质,优质蛋白主要来源是鱼肉,瘦肉,牛奶,蛋类,豆类及豆制品等。绿叶菜有利于头发的健康,菠菜、西蓝花等都是补充维生素A和C较好的源泉。经常吃坚果有利于头发的健康,坚果是最佳的获得硒元素的来源。

    日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,也可以促进头发健康而且快速的生长。梳头也可以替代按摩,但是梳头要选用宽齿、牛角梳。用两手五指微曲,然后以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次。