推拿多久做一次比较好

2022年5月8日19:02:23推拿多久做一次比较好已关闭评论
摘要

做推拿的时间没有一个明确的时间点,一般一周一次比较好。建议背部推拿最好是一周两次左右,不要超过三次,如果你压力大或经常失眠,那就可以适当增加背部推拿的次数了。但还是建议不能太频繁。推拿的时候力度不是越

    

    做推拿的时间没有一个明确的时间点,一般一周一次比较好。建议背部推拿最好是一周两次左右,不要超过三次,如果你压力大或经常失眠,那就可以适当增加背部推拿的次数了。但还是建议不能太频繁。

    推拿的时候力度不是越重越好。力度重了很容易把我们的肌肉弄伤,而且我们会越来越受力,让好多按摩师都按不了,按摩缓解肌肉的效果也会大打折扣。

    按摩一定要注意力度,无论是什么部位的按摩,都需要注意力度的适中哦。按摩背部时,身体有些地方的肌肉是不宜太用力的,所以手法力度要轻重适宜。在背部肌肉比较薄的地方,力度一定要轻。在身体肌肉比较丰厚的部位,手法则可以加重一些,但也不能太重。

    

    按摩不是时间越长越好。按摩实际上就是放松肌肉,加快局部的血液循环。肌肉放松下来,就算可以了。要缓解一些肌肉的疼痛或者酸痛也是需要一个过程的。这次没有缓解下来,下次在按摩就好。

    按摩之前,请一定要吧您您的身体状况及时跟按摩师沟通好。没有按摩之前,请不要跟按摩师说你很受力。如果您真的很受力还行,按摩师发出的力量你能承受。如果您认为您很受力,而实际上您并不受力,那么,按摩师用力比较大,你就会很疼。

    正确的做法是,在按摩的过程中,和按摩师沟通力度的大小。如果力度大了,就让按摩师轻一点,如果轻了,就让按摩师加一点力度。这样,按摩师也可以随时了解您对刺激的需求。