颈椎不好，如何缓解疼痛

    微养生

    颈椎不好，如何缓解疼痛

    正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话，“头部微仰，挺胸，自然放松。”山医大二院骨科主任医师王晋东说。已经出现颈椎病症状，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。要想保证颈椎的持续健康，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”“颈椎瑜伽”等。此外，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有针对性。

    每天一把坚果减少中年发福

    在美国心脏协会近日发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。

    具体研究结果为：每天只要吃一盎司坚果（一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗半核桃），或者是两汤匙花生酱，就可以減少男人和女人每4年变胖的风险。

    中年掉牙留神心脏病，这些护心的方法必知

    根据美国一项研究，中年时失去两颗以上牙齿，患冠心病的风险升高。这些护心要点需牢记：1、不吸烟，烟草里的大量有害物质能导致血管痉挛。2、不超重，肥胖会加重心脏的负荷。3、不高脂饮食，有些“坏”脂肪会增加血液中“坏”胆固醇水平，比如反式脂肪酸。反式脂肪酸多存在于酥皮点心、炸薯条、奶茶等中。4、少吃或不吃培根，过多食用加工肉类会使死于心脏病的风险增加72%。5、少吃盐，盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一。6、少吃糖，大量吃精制糖可能会增加高血压发病率，容易引发心脏病、中风。7、坚持适量运动，提升心肌供血和供氧能力。

    微笑话

    对话

    儿子：“爸，朋友要跟我去游乐场玩。”

    爸爸：“你这是在通知我，还是在征求我的意见？”

    儿子：“我是在跟你要钱。”

    套路太深

    公司缺人本来就忙得不可开交，搭档明天居然还要和女友约会。

    恰巧下午我在办公室门口遇到了女老板，我好心地说：“老板，你今天的眼影画得不太匀，嘴唇涂得太厚，衣服穿得太老气……”

    她白了我一眼：“一边干活去！”

    一会儿搭档去请假时，传来了狮吼：“不批，出去！”

    计算机

    读小学的表妹问我：“哥哥，你不是学计算机的吗？你说16乘以16等于多少呀？”我：“宝贝，哥哥学的那叫计算机，不是计算器。”表妹：“好吧，那16只鸡乘以16只鸡等于多少呀？”

    碰头会

    科长准备去开会，他弯腰在办公室的抽屉里找资料，不小心头碰在了桌子上，科长捂着额头肿起的包走进会议室还嘟囔着：开会就开会呗，非通知开什么碰头会！

    微言论

    往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。

    ——卡尔·荣格

    大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。

    ——《老子》

    使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。

    ——伏尔泰

    有一天，当回顾自己走过的路时，你会发现这些奋斗不息的岁月，才是最美好的人生。

    ——弗洛伊德

    兼听则明，偏信则暗。

    ——《论语·雍也》

    博观而约取，厚积而薄发。

    ——苏轼