制作篮球投篮、排球传垫球练习器方法和应用分析
吴会珍
摘? 要 介绍篮球投篮、排球传垫球练习器的选材与制作方法，介绍练习器在初中篮球投篮教学与排球传球垫球教学中的运用，提出教师对学生进行相应指导，并结合实际教学情况灵活调整练习器相关指标，为篮球教学与排球教学提供参考和借鉴。
关键词 初中体育;篮球投篮;排球传球;排球垫球;练习器
中图分类号：G633.96? ? 文献标识码：B
文章编号：1671-489X（2020）17-0138-02
1 前言
随着新课标的实施，初中篮球教学与排球教学过程中应不断探索新的教学方式。练习器的运用在其中发挥着重要作用，教师应充分重视。
2 篮球投篮、排球传垫球练习器
篮球与排球是初中学生重要的体育运动项目，学生在训练过程中经常出现命中率低，篮球与排球乱飞的现象，对篮球投篮以及排球传垫球教学产生不良影响，给初中体育教学带来一定的安全隐患。在教学过程中可以为初中生设计篮球与排球综合练习器，该练习器在篮球投篮与排球传垫球练习过程中运用较为广泛，能够快速收集篮球与排球，并具有定向导出作用。练习器的标记圈的大小、高度、角度可以调节，能够有效调节学生的练习难度，增加学生的成功体验。同时，在教学过程中也增添了练习乐趣，能够优化初中篮球与排球教学[1]。
3 篮球投篮、排球传垫球練习器的制作方法
制作综合练习器的材料包括直径为0.025 m 的PVC管、连接软绳、直径为0.025 m的锌钢管、直径为0.02 m的锌钢管、标志铜铃。综合练习器的基座由直径为0.025 m的钢管焊接在正四棱台上构成，将四根钢管焊接在四棱台的四个角上，将其作为可以调整的套管。并设立四根升降立柱，长度为1.75 m，并以0.15 m为间距设置等距钻孔，连接软绳的固定点为在立柱顶端位置焊制的螺母。运用直径为0.025 m的PVC管制作直径分别为1.6 m、1.0 m、0.5 m、0.246 m的标志圈，以及直径为2.2 m的圆形收集圈。标志点用彩绸、铜铃制作完成。将制作完成的收集圈放置在四棱台底座之中，并运用防护网制作桶状收集网。完成之后，连接四棱台相对的上部与下部底边，以此构成一个斜坡，从而使得进入收集圈之内的球能够沿着斜坡定向流出，为学生的训练活动提供帮助[2]（图1）。
4 篮球投篮、排球传垫球练习器的应用
综合练习器在篮球教学中的运用? 将综合练习器运用于篮球教学活动中，能够将学生投篮之后的篮球定向收集并统一至出球口位置，便于投篮之后篮球的快速收集，从而有效提升学生的训练密度，提升篮球的综合利用效率，加大学生的运动负荷，提升学生的篮球训练热情。
在综合练习器运用过程中，应当结合学生性别差异分析男生与女生投篮的高度，进而灵活调整立柱高度;并在篮球教学过程中，结合学生篮球训练实际情况以及篮球技术的掌握情况，选择最佳的标记点与标记圈。这就使得学生能够在除练习面之外的其他三个面均可进行一定距离的投篮，投篮之后从逆时针方向取球，取球之后再回到原来的投篮面进行投篮[3]。
在综合练习器运用过程中应注意结合教学活动的实际开展情况与需求进行调整。在选择标志圈时，可以首先选择大的标志圈，再依次转换至小的标志圈，结合学生实际训练的情况而逐渐增加难度，使得学生在投篮练习过程中既能够获得成功的体验，也具有一定的挑战性，促使学生不断完成更高难度的动作与目标，从而促进教学活动的开展。
在运用综合练习器进行篮球训练教学时，应指导学生始终沿着逆时针方向，避免出现学生相向运动而碰撞。在运用练习器过程中，教师可以指导学生组织高强度重复性投篮比赛活动，这是篮球教学过程中经常采用的拓展性训练方式之一。投篮比赛能够增强学生的上肢力量，活跃学生的神经系统，从而提升学生的肌肉支配能力，以提高投篮的稳定性与准确性[4]。在投篮比赛过程中，可以利用练习器组织学生在规定区域内进行投篮比赛，时间设置为一分钟，可以采用个人赛或者团队赛的形式，以进球多的个人或者团队为获胜的一方。
组织学生在练习器出球口对面的规定区域内进行投篮，完成之后从取球口中取出球，之后运球至规定的投篮区域再次进行投篮比赛;同样可以采用个人或者团队比赛形式，进球更多的个人或者团队为获胜一方。标志圈的选择可以利用标志点代替标志圈，篮筐直径可以适当增加，可以选择直径略大的篮筐，在对比赛难度的控制上可以运用标志圈与投篮区之间的距离来把控。收集圈的难度略高于标志圈难度，可以此促进学生的投篮弧度练习，从多种角度促进学生的篮球训练[5]。
综合练习器在排球垫球教学中的运用? 在排球训练过程中，学生垫球时往往将注意力放在手中的排球身上，而排球在滚动过程中对学生的安全有一定的隐患。因此，在排球垫球教学过程中，教师应有效控制并解决排球运动过程中出现的排球乱飞现象，提升排球垫球教学的安全性。综合练习器的运用在这一方面具有良好的效果，在练习过程中能够形成一个直径2.2 m的收集面，有效控制并解决排球训练过程中出现的排球满天飞的现象，确保学生的安全。在训练过程中，标志圈的运用也为学生的垫球教学设置了一定的目标，可指导学生的垫球教学，并建立量化指标来评判学生的排球训练活动情况。
在排球垫球教学活动开展过程中，教师可以结合教学目标以及学生垫球运动的实际开展情况灵活调整立柱高度，以此来变换收集圈的角度，提升垫球训练质量。在具体运用过程中，教师结合学生排球训练的实际开展情况及排球技术的掌握情况，为学生配置相应大小的标志点与标志圈。在增加学生训练强度的情况下，可以相应调整标志圈大小以及收集圈的倾角。在练习器的运用过程中，教师指导学生站在出球口的垫球区位置，按照一定的距离向已经标明的标记点或者标记圈进行垫球训练;垫球完成之后，按照逆时针方向取球，完成之后回至训练的垫球区域进行下一轮垫球操作。如此反复进行垫球训练[6]。
在学生收集圈高度调整过程中，要求不能太高，应当结合学生的训练强度以及技术掌握情况，并且设置一定的角度，以便在学生垫球训练过程中能够最大限度收集排球，避免或减少排球在地面滚动而威胁学生的安全。
综合练习器在排球传球教学中的运用? 传球是排球教学的重要教学项目之一，在排球传球训练过程中，其中的目的性难以充分明确，难以针对教学过程建立量化的评价指标，增加了教学难度。而练习器的运用则能够为排球传球教学构建量化的评价方式，在传球中设置标志点与标记圈，由此增强排球教学的目的性，能够量化判断学生的排球传球效果。在排球传球过程中能够充分利用练习器加强对球的回收与利用，提升学生的练习密度，并有效保证排球练习过程中的安全性。
在练习器的运用过程中，教师可以结合学生排球训练过程中所处的阶段设置教学重点与难点，灵活调整立柱高度，对收集圈倾斜角度与高度进行调整，并有效选择标志点与标志圈，以在学生达到良好训练效果的基础上不断增加训练难度。学生在除出球口之外的其他三个面进行一定距离的标记点传球，传球之后从逆时针方向取球，取球之后再回到传球区域进行再次传球。
在排球传球过程中，要求有效协调收集圈高度与传球区和练习器之间的距离，能够与学生的排球训练实际情况有效结合，在传球过程中促进学生对练习活动的观察。如在传球手形观察过程中，要求教师结合实际情况降低标志圈高度，同时提升协调角度，与学生达到最佳的配合比;随着训练强度的增加，可以适当增加与练习器之间的距离，帮助学生在较为低平的位置上完成传球活动。
在排球传球训练过程中，教师可以为学生选择最佳的标记点与标志圈，以此为传球活动增加目标。为了提升学生的训练密度，教师应指导学生沿着一个方向进行训练。可组织学生进行排球垫球或者传球方面的比赛，利用练习器提升学生传球与垫球的准确性和目的性。教师组织学生在出球口取球，其他学生站在规定的区域，不同规定区域的学生之间进行垫球与传球训练，最终要求排球能够进入规定的标志圈之中。一般设置两分钟的比赛时间，以球进标志圈最多的团体为胜利方。
5 结语
练习器在初中篮球与排球教学过程中具有重要价值，能够节约学生捡球时间，提升体育课程训练密度，减少体育教学过程中不必要的体力消耗，在目前初中体育课程训练过程中可大力推广。在运用过程中，教师可以结合学生的训练基础与技术掌握情况灵活调整练习器的相关数值，促进练习器发挥最佳功用，增强初中篮球与排球课程训练效果。■
参考文献
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[4]刘卫国，付健，贾少华.双手胸前投籃对排球正面传球动作学习的技能迁移[J].体育科学研究，2011（5）：60-62.
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