自我认知团体在大学生心理健康教育中的应用研究
潘乐+李雪+鲁顺珍+朱琳
摘要：自我认知团体在大学生心理健康教育中发挥着重要作用，通过建立自我认知团体可以有效地在群体中通过树立正确的自我意识，进行自我认知与探索进而接纳自我。自我认知对个体的心理健康具有重要的导向作用，客观积极的自我认识在个体形成良好的人格特质方面发挥着巨大的推动作用，在健全的自我认识基础上形成的各部分和谐一致的自我概念是心理健康的重要标志。自我认知团体可以使大学生树立正确的自我意识客观的认识自我、接纳自我，无条件的正视和接纳自己的弱点和不足，并能够将这些消极因素转化为积极因素，使自我不断趋向完善，拥有身心健康的大学生活。
关键词：大学生心理健康;自我认知;团体辅导
中图分类号：G64 ? ? ? ? ? ? ? ?文献标识码：A ? ? ? ? ? ? ? ?文章编号：1001-0475（2015）04-0072-03
一、引言
自我认知及自我接纳是自我意识的重要组成部分，它是指一个人对自身所具有的所有特征都愿意去了解、去面对，并且无条件地接纳，能确认其客观存在和正面的价值，[1]不因自己的优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。正如塞万提斯所言：“把认识自己作为自己的任务，这是世界上最困难的课程。”[2]自我认知与心理健康密切相关，积极的自我意识是心理健康的重要标志。大学生自我认知不准，容易出现心理障碍。当前在校大学生出现心理问题的比例约占30%，[3]因此加强大学生自我认知研究，可以为大学生心理健康教育提供理论依据与具体指导。
自我认知是个体获得健全人格的重要条件也是自我客观评价的基础。人本主义心理学家罗杰斯将不确定的自我认知、自我概念看作是引起个体严重心理问题的决定性原因，认为个体只有对自己有明确的认识，才会减少甚至改变引起个体心理问题的影响因素。[4]自我的概念总体说来是个人对自身的特质、与他人的互动以及对自身行为的审视与理解，其可以包括以下四个部分：第一，对自身特质的全面感知;第二，对与自身相关的人与环境的感知;第三，对感知到的经验与实际相关价值感的理解;第四，对于自身正向亦或负向的目标与理想。明确的自我的认知及接纳可以有效地提升自我的心理幸福感。一个自我不接纳者，会感到痛苦和烦恼，无法以充足的热情、创造力和精力去应对学习和生活，也阻碍了人心理潜能的释放和人格的进一步完善。因此，建构起一个自己可接受的、趋于理想状态的自我是很重要的。这需要三个阶段：自我认知，自我接纳，自我改变。而自我认知和自我接纳则是自我改变的前提与基础。Erikson的发展理论也认为，青春期要完成的主要的任务是建立自我认同，若未能发展此认同，则为自我混乱。[5]其中是否对自我有充分地认同是个人心理发展的重中之重，是否平稳度过青春期对成年以后的幸福程度会产生直接影响。除上述外自我概念也具备如下三点功能。第一，可以有效地使自身保持心理平衡状态。通过维持自身的平衡，自我概念起着引导自身的思维、情感、行为平衡的作用。第二，对自身的生活经验解释起到决定作用。自我概念影响着自身对事件的归因，如果一个人的自我概念是负向的，那么每一起事件所得到的经验都会与负向的自我判断联系在一起，相反，每一起事件所得到的经验都会与正向的自我判断相联系。第三，对自身的自我感觉反馈产生影响。自身的自我反馈建立在自我概念的基础之上，并与自我概念相统一，因而自身指向自我感觉反馈结果的行为是正向的还是负向的也决定于自我概念的性质。大学生正处于自我意识形成的关健时期——青年期，自我认知和自我接纳作为自我意识重要组成部分的自我认知及自我接纳，对自身的个体成长、心理健康、社会适应等方面具有重要意义。一个人如果有自我接纳的态度，他必然会更加客观、真实地去认识自我，无条件地正视和接纳自己的弱点和不足，并将这些消极因素转化为积极因素，使自我不断趋于完善。
自我认知与自我接纳对于自身适应社会的能力也有影响。如果一个人可以完整地认知并接纳自己，对自身往往是自信的，不会揪住自身的局限性过于埋怨与苛责，而是思考并调整局限性产生的原因并最大程度上予以纠正，从而更好的提升自己。这样的人不会轻易地被负向情绪所控制，可以用乐观的心态面对生活中的挑战，克服遇到的阻力。一个人可以完整地认知并接纳自己的人，往往也能够很轻松的认识并接纳他人，不会过于苛求他人，可以包容他人的缺点，这样的人往往能够建立起良好的人际关系，与周围和谐相处。因此，自我认知和自我接纳，对个体的人际交往，社会适应，心理健康状况等有密切的影响，并已得到很多研究的证实。
团体辅导是一种在团体情况下提供心理援助与指导的一种咨询形式，由领导者根据成员问题的相似性或成员自发组成小组，通过共同商讨、训练、引导，促使个体在交往中认识自我、探讨自我、接纳自我，或解决成员共同的发展或共有的心理问题。[6]
二、自我认知在心理健康教育中的作用
自我认知对个体的心理健康具有重要的导向作用，客观积极的自我认识在个体形成良好的人格特质方面发挥着巨大的推动作用，在健全的自我认识基础上形成的各部分和谐一致的自我概念是心理健康的重要标志。
Pajares、Vispoel、Bandalos等研究都发现，良好的自我概念和较高的自尊是心理健康的指标。青少年较高水平的自尊有助于他们更好地调整自己的行为和情绪、减少面对困难、挫折时的躯体化倾向、神经症等反应。所以，自我认识失调的确是会严重影响着个体的心理健康状况。
三、自我认知对解决大学生心理健康问题的作用
大学阶段，是社会化的重要阶段，也是世界观、人生观、价值观形成的关键时期。而经过“千军万马过独木桥”式的选拔考上大学，发现周围都是与自己能力水平差不多甚至高于自己的人，发现自己不如以前出类拔萃，以及远离熟悉环境开始独立生活等。如若不适时正确调整自身心态，就会有产生自卑、嫉妒甚至敌对等心理的可能，进而使一部分大学生不愿意参加活动，对他人漠不关心，认为自己对别人来说可有可无，出现不同程度的心理问题，阻碍大学生的综合发展。
（一）自我认知团体模拟实际环境为实际问题解决提供范例
在自我认知团体活动中可以生动模拟还原实际情况中出现的问题，并为案主提供了更为综合的模拟社会现实环境，易于将辅导中收获的效果运用于实际生活中去。在辅导中使案主接受到多方面刺激，来思考、学习、面对自身的现实问题。团体中沟通交流与现实中的相似使得辅导效果更容易巩固与应用。团体辅导中指导与学习正确解决方式的过程也促进了案主个人的身心健康发展。
除此之外也为案主建构了适合其自身的社会支持体系。需要对自我认知进行团体辅导的成员大多因为社会支持薄弱对自身现状感到无助、无力与悲观。而在自我认知团体中因各个成员的相像性以及建立的平等和团体中的归属感、被认可的社会场境以及相互扶持、共同进步的环境，事实上又建构成或改善了成员的社会支持体系。
（二）自我认知团体感染力强、影响广泛
团体成员在团体中找到了共同体归属感。在团体中因成员有着相同的经历或相同的愿望，所以成员间有着平等的感觉，有着强烈的被接纳感受，自己不再被边缘化，感到了自身存在的价值，从而对团体产生归属感与认同感。
可以创造相互帮助、共同成长的学习机会。成员通过诚实地回应其他成员的成长，表达的是对他人的接纳和肯定。这种接纳和肯定使成员彼此之间愿意和乐于相互学习、相互帮助，从而实现共同成长。
四、自我认知在大学生心理健康教育中的实践作用
依据埃里克森人格发展八阶段论，大学生正处于自我同一性与角色混乱的冲突中。烦恼增多，孤独感、压抑感增强。而随着生活环境变化与社会活动变化，自我在生活环境中找到的共鸣就越来越少，从而产生对自我的怀疑、否认等负面态度。较敏感的大学生因为以上心理性压力源而焦虑，对自身莫名自卑起来。一到人多的地方就感到不自在，封闭自己，超常地需要他人同情地尊重。希望同学们尊敬他，真情地爱护他，自己焦虑的对待考试，对于一切竞争的活动都不敢参加。自卑的焦虑，使其与人的关系上发生了各种障碍。会强颜欢笑地去向人表示友好的态度，因为做作与小心更容易使他人怀疑虚伪，又因为自己时时在做作与虚伪中，导致不敢相信他人对自己的夸奖。他人善意的批评会激怒他。不能听到和他不同的意见，认为这是看不起他的明显的表示;但又不放心别人会真心地采纳自己的意见。多疑、焦虑、敏感、封闭自我，心理防御机制过重。总觉得与他人缺少话题，难以交流。使人际关系的需要得不到满足，使机体处于不平衡状态。而恰恰又因为得不到满足有与人恰当沟通的强烈愿望。
经调查发现因为自卑而造成沟通障碍问题的群体大都因为对自我意识存在偏颇的理解。理想我与现实我，主体我与客体我难以统一。如成就期望与现实失望间的冲突，独立意向与依附心理的冲突，交往需要与自我闭锁的冲突，自信心与自卑感的冲突，追求上进与消沉的冲突等。无法正常建立良好的沟通方式，言语沟通能力与情绪表达方式存在障碍，知、情、意、行、人格未协调，无法适应环境。
为了减轻此群体的不安情绪，增强其适应能力，开发其潜在能力，建议此群体组成自助团体，在团体中深入了解、认识和探索自己，从而最大限度地启动和运用自己的内在资源及外在资源，充分发挥自己的潜能，解决存在的问题并促进个人正常健康的发展。针对自身自卑而产生的沟通障碍的共性问题，建议团体内部成员之间彼此提供建议、彼此之间加强沟通、协作、进行相互鼓励及情感支持。如对大多遭受过的共同经历，团体成员一起分享当时的情绪感受，并讨论出较可行的解决方案。从而建立起能够相互理解共同进步的共同体关系，达到相互支持的目的。在可以安全的自我暴露的环境下进行自我认知与探索，从而克服自身的不足，达到接纳自我、正常沟通的目的。
大学生群体是成长中的人，是变化的，针对大学生心理健康要解决的问题也是动态的。模式体系要讲究艺术性与技术性相结合，也要注意周期性与变动性。大学生本身就处于渴望交流，希望被理解的心理发展阶段，自我认知团体对解决大学生心理健康问题具有实际的意义，是大学生们心理健康发展、保持个性和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。
大学生中的问题群体通过自我认知与自我探索改变了现有问题，提高自身能力，实现自我成长。通过正确的自我意识客观的认识自我、接纳自我，无条件的正视和接纳自己的弱点和不足，并能够将这些消极因素转化为积极因素，使自我不断趋向完善。摆脱了现存困境。重新愉悦的融入到具有青春朝气的大学生群体中。
参考文献：
[1]李彦牛.河北师范大学学生自我接纳状况及其相关因素分析[J].中国学校卫生，2007，（6）.
[2]塞万提斯.堂吉诃德[M].北方文艺出版社，2012.
[3]王喆.积极心理学视域下的团体辅导对大学生心理危机的干预研究[J].护理学报，2012，（6A）.
[4]李淑臻.暴力攻击型未成年犯自我认识的团体训练研究[D].华东师范大学，2005.
[5]陈旭.自我认识团体辅导对留守初中生自尊发展的影响研究[D].西南大学，2008.
[6]李菁.团体心理辅导的价值探析[J].嘉兴学院学报，2008，（20）.
[责任编辑：胡 悦]
