穿高跟鞋怎样跑步才不会摔倒

    作为一个爱美的女生,经常都会穿着高跟鞋,但是有些紧急情况下穿高跟鞋必须要跑步,穿高跟鞋怎么跑步才不会摔倒呢?

操作方法

    【步骤01】

    首先跑步的时候要抬头挺胸,走路也一样,这样不仅有气质,而且不会摔倒,跑步抬头挺胸会用更少的力气。

    

    【步骤02】

    穿高跟鞋跑步脚更应该先落地,脚掌后落地,这样有利于控制好自己,不易摔倒

    

    【步骤03】

    穿高跟鞋跑步时候记得把脚趾要运动一下,因为高跟鞋脚前面往往很窄,跑步的时候需要把它运动开来,以便自己更好地施展力气。

    

    【步骤04】

    最后一点就是要有一个稳的重心,如果重心不稳,很容易摔倒,就算走路中心不稳都会容易摔倒,更何况跑步呢

    

特别提示

    尽量少穿高跟鞋跑步哦,这样对自己的脚不好