体育运动对于超重与肥胖儿童多维健康的影响
高雪
中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-149-01
摘要 超重与肥胖严重影响青少年的身体、心理、社会交往的健康，为其健康快乐成长埋下了隐患，本文通过研究体育运动对超重与肥胖儿童多维健康的影响，从而引起社会、家长对于超重与肥胖儿童的重视，为其健康成长提供新的思路。
关键词 体育运动 肥胖与超重 多维健康
超重和肥胖不但会影响儿童的身体健康，还会给他们带来一系列的心理问题。肥胖会削弱肥胖儿童的自我意识和降低自我价值和对生活的满意度，也会对社会适应和社会交往产生不良影响。个别家长与儿童缺乏对于肥胖的认识，认为肥胖与超重是物质生活富足的象征，任由其发展，越肥胖越懒惰，越懒惰，越肥胖，恶性循环，从而对儿童的身体健康、心理健康、社会健康埋下了严重的隐患。
一、超重与肥胖儿童定义的定义
肥胖分文单纯性肥胖和继发性肥胖，但是单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的肥胖，大约占肥胖人群的95%。它主要是有遗传因素以及营养过剩引发的肥胖。随着人们生活方式、生活观念和膳食结构的变化，儿童单纯性肥胖症的发病率呈明显上升趋势。肥胖症不仅引起糖和脂质代谢紊乱，还影响儿童青少年的心理行为和个性特征的改变。
二、肥胖与超重儿童的现状
WHO的报告表明，全球5～17岁儿童的超重率在2000年达到10%，肥胖儿童的检出率为2%～3%，其中，一些地区儿童超重率竟然高达20%～30%。国内的相关研究数据显示，我国肥胖儿童的检出率呈现逐年上升的趋势，由1986年的0.9%发展到1996年的2%，再到2006年上升到7-2%，我国2006年颁布的2005年第二次国民体质监测数据显示，我国青少年学生体质健康状况日益下降，其中：超重和肥胖的检出率7～22岁城市男生分别为13.25%和11.39%；城市女生分别为8.72%和5.01%；乡村男生分别为8.20%和5.07%；乡村女生分别为4.61%和2.63%。2010年的监测数据进一步显示，学生的肥胖发生率又增加了10%左右，表明中国青少年肥胖已进入快速流行期，目前已成为影响学生体质健康状况的突出问题。
三、体育运动对于超重与肥胖儿童多维健康的影响
（一）体育运动对超重与肥胖儿童心理健康的影响
体育运动对于青少年的心理具有促进和改善的作用。由于自己的外在体型，同学、朋友异样的眼光，会使得他们产生严重的自卑情绪，缺乏自信，慢慢的就封闭自己，严重的会产生抑郁等心理问题。通过体育运动，例如游泳、慢跑可以减轻肥胖的现状，增强身体，同时可以提高超重与肥胖儿童的自我认同感，增强自信心，愉悦心情，降低自己的焦虑情绪。
（二）体育运动对超重与肥胖儿童躯体健康的影响
肥胖与超重为儿童的身体健康、心理健康埋下了隐患。它提高了患高血压、糖尿病、心脏病等一系列疾病的风险。如超重儿童与家长不及时采取措施，提高对肥胖与超重得认识，它将严重影响儿童未来的生活。通过体育运动，可以增强体魄，控制体重，提高身体的协调能力以及平衡能力，有效的加速脂肪燃燒，减少身体的脂肪含量，提高超重与肥胖儿童的心肺功能。
（三）体育运动对超重与肥胖儿童社会健康的影响
在生活中，超重与肥胖儿童有时会遭到来自朋友、同学的嘲笑，削弱自我认同感，久而久之，使得肥胖与超重儿重关上自己的心门，恐惧与他人的交往。再者，由于身体走样、缺少美观，同学与朋友缺乏对肥胖儿童的好感，从而加速了他们友好朋友关系的建立以及正常的社会交往。通过体育锻炼，例如篮球足球等集体活动，体验到团体合作以及集体的温暖，就会减轻肥胖儿童对于社交的恐惧感，并且开始从体育运动中感受到集体、社会的温暖，渐渐的打开心门，放下心结与自卑，尝试着与周围的朋友同学和谐相处，慢慢的开始关心同学，爱护集体，主动与他人交往。
（四）体育运动对超重与肥胖儿童生理健康的影响
体育运动可以改善肥胖与超重儿童的心肺功能，使得呼吸力量增强，并且有助于提高肌肉耐受力，增加血管弹性，加快新陈代谢。
四、结语
第一，科学合理的膳食，积极的运动对超重肥胖儿童成长和预防儿童肥胖都能起到帮助作用起到一定的帮助作用，调节营养量和运动量，是脂肪量减少到一个正常数值，从而达到促进儿童健康的目的。
第二，家长与儿童要提高对与肥胖的重视，不要放之任之，时刻关注肥胖儿童的心理、社会健康。出现问题要及时引导与纠正。
第三，家长要做好表率作用，利用周末以及空余时间，带上孩子多参与体育活动，例如爬山、游泳等体育活动，不要一有空余时间就躺在沙发上。要想塑造健康、完美的体魄，要管住自己的嘴，合理膳食，迈开自己的腿，多参加体育活动。
第四，应针对不同地区儿童采取相应措施预防控制儿童儿童肥胖，尽量减少经济发展、经济水平提高对儿童健康带来的负面影响。
第五，学校应该增加体育活动时间，为儿童的锻炼与运动提供良好的运动环境，从而保障儿童每天运动时间。关注儿童差异，兴趣与爱好，根据不同儿童的实际情况设置不同的锻炼项目，激发儿童锻炼的兴趣。
第六，对于肥胖与超重儿童，家长与学校应给予更多的关注，及时进行心理疏导，提高他们的自我认同感。
