学习武术基本步型的趣味练习法

    崔宝春

    

    

    摘? 要：武术基本功步型趣味练习法是通过游戏、比赛、对抗、情境等练习形式， 提高学生武术基本步型的练习兴趣，强化武术基本动作。从而使学生不仅发自内心的喜欢学习武术基本动作，而且能够做到动作准确、到位，提高了学习的效率，为学生进一步学习武术打下坚实的基础。

    关键词：武术;基本步伐;趣味练习;仆步

    中图分类号：G623.8? ? ?文献标识码：B? ? ?文章编号：1005-2410（2019）09-0085-01

    武术是小学体育教材中的重要内容，中华民族的武术文化、武术精神有着几千年的悠久历史。传统的武术基本步型练习，形式单一，内容枯燥。学生在武术教学过程中对学习武术课的兴趣并不高，小学武术所涉及的基本步型，如弓步、马步、仆步、歇步，学习效果不好，这一现象是学生学习武术基本功的一大障碍。通过“趣味练习法”学习武术基本步型，学生的兴趣有明显的提高，学生更喜欢上武术课了，有助于学生学习掌握武术基本步型，有针对性地解决教学中的重难点。

    具体方法：以水平二阶段，人教版《体育与健康》中仆步的基本步型为例。

    1.触物练习法

    练习场地内画出两条标志线，一条是仆步腿参照的方向，一条是脚尖参照的方向，使学生能够直接观察到，仆步腿是否能够与标志线的方向一致，脚尖是否做到内扣。针对踝关节灵活性比较好的同学，在练习仆步时让其用手去扳住自己的脚尖，从而做出内扣动作。

    2.限制练习法

    借助外力对海绵墙练习仆步，注意动作要慢，距离墙面近一些。当脚面接触到墙面时继续向前仆步，迫使踝关节做出内扣动作。

    3.对抗练习法

    通过对抗的方式使枯燥的练习变得生动有趣，使学生更好地掌握所学的技术动作。以下两个图片展示的是学生进行拔河对抗的练习，可提高踝关节的力量。

    4.比赛练习法

    在教学中通过小比赛可提高学生对仆步技术动作的掌握，以下两个图片是学生在进行“拉跤”比賽。

    通过比赛的方式练习，针对性强，简单易学，实用有效，使枯燥的武术基本功练习变得生动有趣，学生学习兴致高，课堂教学效果好。

    5.攻防游戏法

    怎样使学生体会仆步技术动作在实战中的攻防含义呢？笔者设计了一组小游戏，两名同学站在标志点上，一名同学做仆步进攻，一名同学做提膝防守。这样既增加了练习的趣味性，也使学生体会仆步攻防转换的含义，进而更好地掌握技术动作。

    6.情景练习法

    教师在武术基本步型教学中应多加入情景教学，促进学生发展的“五要素”：主动、感悟、创造、教育、实践。将五要素和课堂教学融为一体，实现动、趣和乐的学习目标。在设计情景时可以根据教学内容设计出不同类型的教学情景，比如生活情境、视听情境、故事情境、角色扮演情境。本文所述的武术情境练习法，是指在武术教学中，教师创设与武术课堂教学内容密切相关的生活、视听、角色扮演和故事等情境，提高学生的练习兴趣、主动参与和对武术文化喜爱的一种教学方法。

    采用“趣味练习法”在武术基本步型的教学中，要根据学生的实际情况采用恰当的教学方法，不能只注重形式多样、器材丰富，更要重视教学效果，有针对性地解决每次课的重难点。