快乐体操提高学生身体素质的探索
陈鸽
◆摘? 要：快乐体操是近年来随着全民运动的兴起而产生和开发的一种运动项目类型，和竞技体操相比，快乐体操更注重学生通过体操运动感受乐趣和快乐，陶冶学生的情操，同时也能有效提高学生的身体素质。本文从快乐体操的特征出发，对如何更有效地开展快乐体操进行了一番探索，提出了一些有效的策略，以通过快乐体操提高小学生的身体素质，促进他们综合能力的提升。
◆关键词：快乐体操;身体素质;小学生
我国的竞技体育一直处于世界领先地位，但国民整体运动状况却不容乐观，2000年以来，我国青少年的身体素质下降程度很快，这不能不引起我们的重视。小学阶段是开展体育教学的启蒙时期，能为学生今后树立正确的体育运动意识和健康意识奠定坚实的基础，快乐体操正是顺应全民健身理念，增强学生身体素质而应运而生的，和竞技运动项目相比，快乐体操既具有娱乐性，又具有运动性，如何更好地利用快乐体操提升学生的身体素质，是我们每个体育教师需要着重思考的问题。
一、科学设计快乐体操教学方案，增强学生身体素质
教学设计和教学方案是开展教学活动的基础和前提，要更好地利用快乐体操增强小学生的身体素质，体育教师也要事先做好快乐体操教学的方案设计，围绕教学目标和教学任务，根据小学生的年龄、体能素养水平、体能发展规律、兴趣喜好等来设计快乐体操的具体方案，包含如何进行导入，开展哪些具体的快乐体操项目，采用哪些教学手段等，这些都需要体育教师事先进行细致的分析和准备，由此才能更有针对性地开展教学，利用快乐体操增强学生的身体素质。例如，教师要考虑小学生的生长发育特点，教学方案要符合小学生的生理特点，如一二年级的小学生骨骼较有弹性，不容易骨折但容易发生弯曲和变形，因此体育教师在编排快乐体操内容时注意科学性，像倒立、侧手翻等动作安排要靠后，在学生已掌握一定技巧，身体素质有一定基础后再进行，以避免对学生骨骼产生负面影响。再比如，教师要对快乐体操项目培养学生身体素质的各个方面要心中有数，如低年级学生的训练要以速度、平衡、灵敏、柔韧为主，辅以力量和耐力训练，以更科学地增强学生的身体素质。
二、有效利用器械开展快乐体操，提高学生身体素质
器械是开展快乐体操的必备工具，包含垫子、跳箱、鞍马、平衡木、单杠、双杠、吊环等，通过合理的器械安排，能帮助学生更好地进行体操练习，提高学生的身体素质。不同的器械具有不同的体能训练作用，即便是同一个动作，使用的器械不同，所达到的身体素质培养效果也有所不同，由此合理科学地利用器械，是增强学生体质的关键所在。快乐体操包含多个单项的练习项目，每个练习项目需要的器械是不同的，作为体育老师，应当根据每个练习项目的内容和特点来选择合理的器械，让体操项目和器械科学结合编排，以最大程度地发挥器械的辅助性作用，深化学生的练习效率，增强学生的身体素质。例如，教师在快乐体操里可以利用平衡木和s路径器械来开展练习，培养学生的平衡性，可選用单杠、双杠、吊环等器械开展快乐体操，以更好地锻炼和增强学生上肢的力量，教师还可以选择不同的器械对学生开展同样的动作练习，如同样是俯撑练习，在垫子上进行能锻炼学生的力量素质，在平衡木上则既能够锻炼学生的力量素质，也能锻炼学生的平衡能力。
三、注重快乐体操项目的趣味性，培养学生的身体素质
快乐体操顾名思义要让学生在运动锻炼的过程中感受到乐趣和快乐。作为体育老师，在开展快乐体操教学时，要注重快乐体操的趣味性，在趣味的体操活动中让学生得到锻炼，培养和提高学生的身体素质。让快乐体操充满趣味的方法我很多，体育教师可根据具体的快乐体操课程运动，在快乐体操里融入其他运动项目等，来增强快乐体操的趣味性。例如，一位教师在开展快乐体操教学时，创造性地在其中融入一些武术动作，丰富了快乐体操的内容。为让学生更好地学习动作，营造趣味化的学习氛围，教师创编故事情境，以敌人来进攻，我方需防守开展战斗反击为情境，趣味性很足，学生们都被吸引了，兴致勃勃，参与快乐体操的兴致都很高，由此能提高快乐体操教学的效果，增强学生的身体素质。
总而言之，快乐体操作为一种新兴的运动项目，是需要得到小学体育教师的关注和重视的。在新课程改革的背景下，小学体育教师应当不断与时俱进，拓展快乐体操的教学方式和教学手段，做好快乐体操教学设计，有效利用器械，注重快乐体操的趣味性等，以更好的提高快乐体操教学活动的成效，帮助学生增强身体素质。
参考文献
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