面对新冠疫情?我有神奇钥匙

    张群智

    〔关键词〕疫情;一人一故事;心理课设计;小学高年级

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

    〔文章编号〕1671-2684(2020)07-0007-02

    【活动背景和理念】

    当前,新冠肺炎疫情直接影响了小学生的开学日期,随着疫情的逐渐控制和缓解,开学后,势必亟待广大心理教师和班主任进行相应的心理和生命教育辅导。此教学设计为小学生在返校后的心理辅导活动和班会活动提供参考。适用的学段主要为小学高年级,其他学段兼参考使用。有戏剧教学基础的学校可以更好地参考使用;无戏剧教学基础的,可以选取其中的部分方法和元素,作为参考。

    1.从学生心理年龄特点和现实形势出发,进行正念引导。

    小学高年级学生处于自我意识发展的关键期,他们对人生和世界有了初步的看法和判断,但十分不成熟,面对重大社会事件和重大自然灾难,可能对自己建立起来的价值观念会产生动摇,也可能出现各种思维偏差问题。如何在接纳生活现实的基础上,引导学生正念接纳生活中出现的不测,是心理健康教育重要的任务。

    2.以戏剧的形式打开情绪空间,建立身心协调反应。

    身心学告诉我们,身体和心理的和谐是心理健康的基础。运用戏剧的形式,不仅能促使学生进行适度的情绪表达,而且能通过身体的正念带动内部心理的正念,这也符合nlp心理疗法的精神。

    3.用七把钥匙作为礼物,传递积极心理理念。

    本教学设计应用的七把钥匙是积极心理理念的工具。北京教师创建的戏剧团队,已经对此积极心理钥匙进行多次的尝试和运用实践,具有一定的影响力。

    【活动过程】

    在此教学之前,建议进行较好的教学准备,可以进行课前调研,调研可以采取微信形式等。调研主题:面对疫情,你自己和身边人有哪些表现?你的感受是什么?选取一个让你或周围人情绪波动或心理影响较深的事件,进行描述。组织调研的时候,请使得学生放下心理防御,描述真实的心理状态。

    一、暖身:身体钥匙身体锁

    用以下典型的活动使得教学热身有效。

    (一)黑色的空间

    教室里划分两个区域:绿色的区域和黑色的区域,请大家先到黑色的区域坐下。老师播出新冠肺炎的描述性报道,概述其对人类的影响。音乐声响,主持者引导大家纷纷站立,并做出身体的一个代表性动作,表达你对这场灾难的感受,全场定格。老师可以微信与投影同步拍下定格。集体看屏幕中的塑像。老师可以访问典型动作的含义。

    (二)绿色的迁徙

    第一,先分别做出钥匙和锁的身体姿态,然后定格。主持者可以示范性引导。

    第二,两个人一起根据反向口令,当听到“开始”口令的时候,一起自由选择做出钥匙和锁的状态,并且如果恰好是一把钥匙和一把锁,就一起走到了绿色区域。

    逐渐地全部走到绿色的区域。

    (三)天使的钥匙

    在此运用的道具是泡沫钥匙模型和表示情绪的纱巾等。老师先介绍七把钥匙的含义和来历。

    联结:所有的事物都是彼此联结的,人要致力于促使联结变得顺畅。

    同理:我把我自己的习惯、观念搁置在一边,我只专心感受你的感受……这个时刻,“我”仿佛是“你”……

    专注:我专注在当下的时刻,我和自己在一起,我和此时此刻在一起……

    品味:沉浸其中,慢慢咀嚼;品味生活的小幸福,放大那一刻的美好;平凡的生活可以变得奇妙起来……

    放下:放下了,身心就輕松了;包袱没有了,就会轻装走在大地上。

    俯瞰:世事可大可小,在眼前巨大的事情,如果从很高的地方来看,它会很小。

    行动:即刻开始,行动起来,改变正在发生……

    来历:大月亮正念故事剧社根据积极心理学和相关研究成果,在实践的基础上提炼出来的,运用帮助人们正念生活的工具。

    老师翻出某把钥匙,请同学们用自己的言语说出大致的意思。

    二、戏剧正念

    (一)困境中的那个人

    请大家在面对疫情把各种不好的情境编写成描述卡,放到黑色区域。所谓的不好包括恐惧、精神崩溃、悲伤过度、懒散、觉得人生无意义,等等。请虚拟主人的名字。他(她)发生了什么?情绪和意志力状态如何?他对自己和人们说了什么?他对周围人的影响是什么?

    请小组代表戴眼罩到黑色区域摸到灾难困境卡,卡全部在锁状的纸卡上被描述清晰。

    (二)七把钥匙链接图

    请小组合作,制作七把钥匙链接图。

    结合新冠肺炎疫情之灾难,七把钥匙的含义是什么呢?可举例:这里的“联结”意味着我们和武汉的人们一起面对疫情;如果人类总体中有人不好了,就会影响我们整体,别人是和我有关联的。结合你身边的现实,你如何理解呢?没有唯一的答案。根据锁里的情境和困境中的人物,请大家表达自己的理解,如此就是用钥匙去“打开”。

    (三)戏剧钥匙

    小组合作,用正念钥匙把灾难卡化解。使用的形式:肢体+动作。可以用一人一故事剧场的流动塑像或四元素等多样形式表达。

    例如:灾难卡描述——遇到灾难,感觉人的生命太渺小了,产生极度悲观心理,觉得灾难不知道什么时候会再来。邀请某个志愿者进入卡中的角色,扮演。

    小组选取“放下”的钥匙,每个人用此钥匙结合当下情境,想说的言语和表达的肢体动作,进行表演,集体定格。把这个礼物送给灾难卡中的主人。主人如果接到了正念的信息,表达感谢。

    每个小组轮流进行演出,全班分享。注意使得扮演者抽离出扮演角色,有必要告诉他(她):你不是那个困境中的人,因为你有积极的钥匙。

    三、正念传递

    运用戏剧的形式,来升华这个环节。

    (一)我记得(一人一故事剧场结尾的仪式方式)

    用“一人一故事”的“我记得”方式,具有仪式感地分享本次活动的收获。每人把对本次活动印象中的那个情境用一句话表达出来。

    (二)正念钥匙仪式

    请大家使劲拉高身体,举手向空中拿到想象的那把钥匙,把钥匙在想象中用动作放到心脏的地方。

    (三)身体测量

    现在,你感觉自己是在哪个区域?请站在那个区域,或者你接近哪个区域,请到那个区域里去。

    结束语:无论你在哪个区域,只要你有了正念的钥匙,你就会越来越平和,也会给周围的人带来积极的力量。

    你喜欢哪把钥匙?请把它分享给你的家人。

    (作者单位:北京教育学院朝阳分院,北京,100020)

    编辑/刘永胜 终校/刘 芳