音乐舞蹈美育教育在老年大学的实践研究
季春玲 涂蓓 王泽
[摘?要]
中国共产党第十六次全国代表大会和中华人民共和国第十届全国人民代表大会多次强调了实施终身教育对未来我国全民教育的重要性。美育文化教育在教育教学体系中应占的教育比例仍然是非常高的，是对于全面文化素质的综合评价，真正接受美育文化教育对我国文化整体素质的不断提升有着密不可分的关系。音乐、舞蹈教育在民族美育文化教育里的所占比重非常大，本文重点注重开展中老年音乐、舞蹈艺术美育文化教育，讓更多中老年生活“老有所乐”，增强中老年生活的精神幸福感，让更多中老年在社会集体中切身体会感受到被他人关注、被集体需要的温暖。
[关键词]中老年;音乐美育;老有所乐;老有所为
[中图分类号]J605?[文献标识码]A?[文章编号]?1007-2233（2021）08-0195-04
由于这个时代的特殊局限性，中老年群体在他们的青年时期不具备接受系统、多样化教育的条件，现如今，中老年对学习当代老年教育的学科知识有着强烈的愿望。通过多年的生活和工作经验，中老年群体其实积累了很多知识，当代文学、艺术等课程在老年教育课程中的地位仍然对中老年的教育产生着深远的影响。中老年可以轻松享受到文学、艺术的美好精神，更重要的是不仅可以帮助更多的中老年在宝贵的“夕阳时代”中继续绽放光彩，而且可以让中老年感到幸福。
中老年群体在一些家庭中可能并没有存在感，他们平时工作可能并不忙碌，将大多数时间都花费在了孩子身上，孩子长大之后多余出来的时间可能就有些不知所措。所以在这个时候，中老年音乐舞蹈教育就会发挥作用了。不仅能让中老年群体找到消磨时间的方式，还能促进文化的传播和交流，帮助中老年人的社会交流。在学习过程中可能用到的一些学习方式和学习工具，也会帮助中老年人在一定程度上跟上这个时代。
一、办好中老年音乐舞蹈教育的重要性
从牙牙学语到白发苍苍，音乐、舞蹈总是以某种方式陪伴着每个人的生活。中老年群体在晚年的生活中，不仅要有生理、物质、精神上的需要，而且要有与年轻人一样强烈的心理、精神、物质上的需要。特别是刚刚退休的中老年人，大多数中老年人退休后很难完全适应正常生活，一些中老年也会有失落感。如果情节严重，将直接影响中老年人的正常生活、工作质量和身心健康，对中老年人子女的情绪也有比较大的影响。参加中老年业余音乐、舞蹈教育课程的学习，不仅能有效丰富中老年人的精神文化生活，还能有效促进他们的社会文化交流，对中老年人的身心健康也大有裨益。音乐、舞蹈教育已成为中老年文化教育的必要内容之一，音乐、舞蹈等文化类课程仍在中老年文化教育中占有重要地位。
（一）对身心健康的促进作用
退休后，中老年人在社会群体中被赋予的身份发生了变化，个体交往与群体交往渐渐减少，力气、速度、耐久能力、反应及关节等活动能力也在下降，容易让中老年人感到孤单、百无聊赖，而且焦急忧虑、震怒等情绪的存在是中老年人疾病的始作俑者，焦急忧虑、震怒等情绪会影响中老年人的中枢神经、机能调节系统、免疫器官、免疫细胞等，进而损伤中老年人健康。然而，当疾病发作时，健康的心理状态和积极的训练对疾病的治疗有积极的影响。
音乐的整体旋律、节奏各不相同，可能对每个人的身体都有不同的生理作用，如兴奋、镇静、帮助降血压等，.并能与面部细胞产生共鸣，按摩面部细胞，使整个人随时感到神清气爽。中老年人通过练习舞蹈可以帮助延迟衰老，使得生病概率下降，同时，经常性的舞蹈训练可以提高中老年人的反应状态，使中老年的身体更加敏捷，经常进行舞蹈训练可以提高中老年人的力气、速度、耐久能力、反应及关节等活动能力，从而提高睡眠质量。
另外，精神上的健康对中老年群体来说尤为重要，中老年人经常性参加各种音乐、舞蹈活动对中老年人的整体视觉、触觉、记忆力、想象力、注意力和意志力都有显著提高，同时，也能对中老年人的人格产生积极影响。经常参加音乐、舞蹈活动还可以促使脑神经细胞异常活跃，增强中老年人的注意力、集中能力、独立思考能力和创造力，从而大大促进中老年人大脑智力的正常恢复。同时，中老年人参加一些音乐、舞蹈活动，还可以放松身心，减少紧张感和集体孤独感，改善消极情绪状态，使身心健康快乐。
（二）社会交际的和谐互动作用
中老年人参加各种音乐培训活动的方式，大多是指自娱自乐的活动，如中老年大学音乐培训班、社区活动网站，或各种规模的音乐合唱团、舞蹈队、舞蹈团、乐队、剧团等。这些活动大多以集体参与的形式进行，一群有着共同文化艺术爱好和生活追求的中老年人，可以因为兴趣相投而聚在一起。中老年人不仅可以一起学习艺术知识，还可以一起聊聊家常，同时也有助于中老年人锻炼身体，经常来参加这种娱乐活动的中老年人，可以逐渐形成自己的社交圈。在这里，中老年人可以轻松地抛开日常的家务活，通过共同的爱好形成属于自己的、发散的、拓展的社交圈子，在其中交到志同道合的好朋友，有时甚至忘记自己的身体不适，沉浸在音乐舞蹈活动带来的快乐中。
所以中老年人用音乐和舞蹈来充盈自己的业余时间，这是孩子们的家庭无法做到的。丰富中老年人的思维意识、情绪、感情和生产活动，避免中老年人渐渐向社会边缘靠近、与社会脱轨。激励中老年人走出家门，让中老年人接受音乐和舞蹈教育，用优美的动作和动听的声音展示自我发掘的价值，释怀来自社会或者家庭的心理压力。音乐和舞蹈的学习对中老年群体来说也不只是社会交际作用，从本质上来说还消解了中老年人在空闲时间无所事事的状态，让中老年人在闲暇时间也“有事可做”。所以相对而言，中老年音乐和舞蹈在构建公平正义、诚信友爱、稳定有序的社会中起着纽带作用。
（三）自我审美价值的提升
高尚的音乐舞蹈的审美，表现为纯正、明朗、健康，并且还能体现出一个人乃至一个社会的精神世界和文化修养的水平和偏好。个人的审美情趣也与他的思想境界和社会精神文明的程度有很直接的关系，并且在很大程度上决定着音乐美育实施的质量。这样潜移默化或带有目的性的讲授和教育能够让中老年群体在中老年时期也能够建立属于自己的关于“美”的审美，从而带来生理上、精神上的愉悦体验。用这种健康的情绪能把中老年带进歌曲和舞蹈的意境之中，进行自觉的自我教育，在不知不觉中得到陶冶，培养中老年人的高尚审美情趣。
衰老并不意味着美丽的消逝，自然界和社会生活中有许多美好的事物，音乐和舞蹈可以形象的反映其美好事物。音乐是一门能深刻表达中老年人最高尚、最美好情感的艺术，音乐通过声音和听觉与中老年人的心灵互相连接。中老年人通过音乐感应了解生活中的美，在音乐中获得鉴赏艺术的享受，产生鉴赏艺术的喜悦感。同时，还可以接受美育，提高审美能力和创造美的能力。因此，让中老年融入音乐、了解音乐，不仅可以使中老年得到美的满足，激起中老年对美好世界的喜欢和探索，而且可以帮助中老年维持良好的心理状态和健康的意识思维。
通过研究发现，中老年人舞蹈的念头是对美的不懈追求，尤其是对于中老年女性。虽然中老年人的身材不再苗条、动作不再轻快，但中老年人有一颗年轻的心。通过快乐有趣的舞蹈，达到健身养性的效果。通过这种审美运动和多重感官体验，刻画自己的身体美、高贵美和魔力美，从而达到自我陶醉、自我道德完善和自我肯定的效果，使中老年人获得美的享受与惬意，由表及里展现旺盛的生命力，展示独一无二的吸引力，这也展现了一种思想、文化、道德、教育等存在的必要性。
二、中老年音乐舞蹈教育的措施
（一）要用爱心去进行歌唱情感教学
中老年人尤其需要唱歌的陪伴，唱歌是中老年人青春的灵魂。作为一名声乐教师，首先要热爱和尊重中老年学.生，在课堂上要微笑教学，因为微笑是爱的表达。要把音乐教室作为中老年学生丰富和充实精神生活的场所，要让中老年人感受到学音乐、学唱歌就是在唱歌中享受快乐，让中老年在歌唱的世界，拥有幸福、忘记苦闷、忘记孤寂，融入真摯的感情和实在的感受，完全沉浸在一种“老当益壮”的美妙境界。通过唱歌，中老年人各器官运动协调，促进呼吸和新陈代谢，通过唱歌调节脑神经，起到潜移默化的按摩作用，从而消除疲劳，提高身心健康。在教学过程中，老师要注意用“爱”来影响每一个学生，与中老年人交朋友，因为中老年人从学习声乐的那一天起，就期待着一个温暖友好的人际交往场所，在那里可以学到自己喜爱的歌唱知识，帮助中老年学习和了解唱歌的知识、技巧，更好地发挥潜力，将对社会有所贡献。中老年人主要是想让自己成为一个有知识、有幸福、有成就并且受人尊敬的健康的中老年人。因此，如何满足中老年人“求知、求幸福、求健康、求行动”的要求，是教师主要工作职责。[1]要及时了解中老年人的思想动态和各自对声乐学习的想法和理解，并以中老年人是否满意作为衡量自身教学的标准。
中老年人喜欢回忆，中老年人所知道的，尤其是熟悉的歌曲，往往能唤起中老年人的美好记忆，激发中老年人的学习热情。因此，一般来说，演唱歌曲的选择主要以老歌为主，一是亲切熟悉，二是朗朗上口。老师要选择适合中老年学生的歌曲作为教材，让中老年人既有兴趣又有欲望，能以极大的投入和激情演唱。另外，在音乐教学中，中老年学生的情感起着非常重要的作用。教师要认真观察和了解每个中老年学生的个性和心理状态，加强与中老年学生的情感交流，让中老年学生感受到温暖和亲切。作为一名教师，要虚心向老同志学习，向中老年人坚定的理想信念和丰富的工作经验学习，向中老年人与时俱进的良好学风和老有所为的精神学习，真正做到平等并相互强调教与学，使在声乐课堂教学中，师生双方都充满了兴趣，愉快地教与学，配合默契，真正形成情感教学。
（二）强调动作的规范化
舞蹈教学活动是由舞蹈老师“教”和学员“学”两个方面组成的活动。在教学过程中，教师对学生的情绪状况和意志状态、舞蹈作品进度安排、学习效果起着至关重要的作用。只有充分发挥舞蹈教师的主导作用和学生的主体作用，才能达到提高舞蹈教学质量的目的。中老年人在学习舞蹈的过程中经常会产生一些误解，认为自己不是专业舞蹈出身，不需要追求舞蹈动作的规范化，只要能跳得像那么回事就可以了。因此，大部分中老年人想在短时间内学会一个舞蹈作品，只满足于把动作记下来，而不在乎舞蹈动作是否规范、到位、美感和节奏。
针对这个问题，需首先告诉中老年人舞蹈是一种视觉艺术，无论是舞台表演还是广场街头表演，都是演员表演。因此，演员每一个舞蹈动作的表现都将直接影响到节目的质量和表演效果。因此老师要做到每一个动作都反复示范，耐心细致地教，让中老年人一个个通过考试，安排学习舞蹈动作比较规范的中老年人在前面领舞，这不仅会鼓励优秀的中老年学生，也会为其他学生树立榜样。同时，也可让中老年人充分理解舞蹈动作的含义，理解舞蹈词汇和音乐中蕴含的情感，让中老年人知道自己为什么要跳舞，并且做到用心去跳舞。[2]
然而动作的规范也不仅是要求做到动作上的规范，同时也需要注意在动作完成时带入舞蹈中所蕴含着的情感以及通过动作变化所表达出来的情感上的变化。教师在教授时也要特别注意在动作中加入情感的表达，不能仅仅将关注点放在动作是否做到位上。在某种角度，情感的传达甚至比动作是否到位更加重要。
（三）因材施教、循序渐进
因人而异，因材施教，就是根据不同学员的实际情况有的放矢地进行教学。中老年学员虽然年龄大，气力不足，但是中老年人嗓音条件都还较好，因为，从生理学上讲，人的声带相对其他器官来说是老化比较慢的器官，所以中老年的声带变化不是很大。但是，由于中老年学员没有受过系统专业训练，专业知识较缺乏，声乐技巧也较差，加上不同的年龄特征、文化水平、音乐水平、生活经历、生活习惯、音乐素质修养、音乐实践能力及接受能力等都不尽相同，在中老年的歌唱教学中更要注意因材施教。
还需要注意的是中老年群体不像青年群体身体都比较灵活硬朗，中老年群体的腿脚可能不太灵活，对肌肉的控制和伸展能力都相对比较弱，骨骼也不像年轻时那么强壮。教师们在编舞和教授舞蹈动作时都要灵活一些，需要照顾到中老年群体身体的具体情况，尽量不要出现难度较大、.较为耗费体力的动作，会对中老年群体的身体健康造成一定的风险。
中老年人的舞蹈基础较差，有的甚至从不跳舞。为了让中老年人尽快掌握舞蹈技巧，首先要教中老年人最基本的舞蹈知识和简单的舞蹈动作，科学安排教学内容。在每堂课开始时，先让中老年人做大约20分钟的热身有氧运动，以增强中老年人的身体素质，加强协调，然后进行一些简单的舞蹈体能训练，提高中老年人的基本舞蹈能力，为以后完成舞蹈的研究打下良好的基础。在成品舞的教学中，为了让中老年人都能参与，可以把成品舞分成无数个舞蹈小组合，然后经过无数次的训练。另外，需根据中老年人的年龄和水平选择适合他们的舞蹈，让每个中老年人都有机会表演。为了活跃课堂气氛，提高教学效率，在中老年学生多、场地小的情况下，可以把中老年学生分成几个小组，让中老年人互相学习和交流。
另外，从音乐美学的角度看，中老年人群体可能会对本民族、本国家的音乐或者古典风格的音乐更有兴趣、更感到亲切。但世界上音乐种类、音乐风格众多，每一个国家和民族都有自己众多的优秀音乐作品，形成了非常丰富的音乐形式。所以对于中老年人来说，喜欢的音乐风格可能也是多种多样的，在音乐美学的教育中，不能拘泥于某一种或者少数几种风格的教授，要关注到每位中老年同学的需求和喜好，尽量拓展多种音乐和舞蹈风格的教学。
还需要注意的是中老年群体对舞蹈和音乐的掌握也都需要多加练习。可以根据教学进度和大家具体的身体状况适当布置一些课后需要完成的练习，让中老年群体在闲暇时间也有事情可以打发时间，还可以让他们的音乐和舞蹈水平穩步提升。对完成较好的同学进行奖励并且安排展示，也可以大大增强中老年学生们的学习积极性。
（四）教师在教学过程中注意言语表达
由于年龄的差距，为了在中老年学生们面前有威信，教师应该在教学中重视语言表达。作为一名从事中老年音乐和舞蹈教学的教师，首先应该想到，面对的是一群辛苦了一辈子的中老年人，他们需要理解、关心和尊重，有很强的自尊心，尤其是退休后社会角色和社会地位的变化。对中老年人给予应有的尊重和照顾，有些中老年人很拘束，不能很好地放开;有些中老年人对表演有强烈的欲望，但他们的动作并不规范。在训练中，要充分发挥中老年人的主动性，鼓励中老年人提高自信心。教师要努力营造宽松的课堂教学环境，纠正错误行为时，要注意用词和语调，不应该伤害中老年人的热情和自尊。同时，应该让中老年人知道，教师很重视他们。
教师的语言要精确、生动、简洁。教师应具有较强的语言表达能力，这需要扎实的语文基础，善于运用语言，更要有较高的道德品质、丰富的音乐舞蹈教学阅历和知识。这样，在讲解的过程中才能准确地表达唱歌技巧、舞蹈动作要领。如果一个中老年人不能提高自己的成绩，那是因为在最初的教学中，老师的语言不准确，使学生产生错觉。如果教师课前准备充分，不仅可以避免误解，而且有助于中老年人学习的进步。
中老年人的语言理解能力相对青年群体会有一定的差距，一些较为专业的名词或是术语对于中老年同学来说可能难以理解，这就需要教师们将一些晦涩难懂的专业名词和术语用更加生活化更加简单的表述来表达，让同学们更好地理解。在教学过程中也难免会出现同学们对教授内容难以理解的情况出现，这也要求教师在教学过程中有更多的耐心，不厌其烦地多次讲授内容。
结?语
教师对音乐、舞蹈的教学要有很大的耐心，不厌其烦地反复指正，学员也不厌其烦地反复学习，教师要注意肯定学员们的细微进步，并指出没有达到的问题，但“批评”也要是温和善意的，要保持中老年学员们的自信，让中老年对唱歌和跳舞充满信心，受到鼓舞，充满激情、希望，最终使中老年在自信、愉快放松的情况下，掌握中老年群体想要学习的唱歌及跳舞的知识和技巧。
（责任编辑：刘露心）
