“学霸”养成记

    袁媛

    【关键词】学业压力;归因动力值;心理辅导课;教学设计

    【设计理念】

    随着学业压力的日益增加，初中生容易产生考试焦虑、厌学等情绪。正确合理的归因方式能够帮助学生更好地认识自我，提升学习动力。当归因于内在的稳定因素时，能激发学生学习的积极性;相反，当归因于外在的不稳定因素时，学生容易产生学习动力不足的情况。

    本课聚焦期中考试后归因方式的探讨，借助心理剧和表达性心理治疗的方式，引导学生体验不同归因方式带来的积极或消极影响，帮助学生找到合适的归因方式，从而提高学习效能。

    【教学过程】

    一、暖身活动：角色变奏曲

    教师：欢迎大家来到心理课堂，老师先邀请大家做个热身活动“角色变奏曲”，当听到关键词时请做以下动作。

    PPT 展示：考试——使劲甩手;学霸——使劲鼓掌;学神——大力跺脚。

    教师：小明、小红和小蓝走在回家的路上。小明说：“真羡慕你们，不用复习还可以考得那么好。我回家又要挨骂了。”小红反驳小明说：“我每天都刷题，错题本上的练习做了一遍又一遍，只有学神才不需要复习呢！我也是付出很大努力应对考试的。”小蓝接着说：“唉，你们都别说了。面对考试，同学们都说我是学霸，其实我紧张得睡不着，我也有我的苦恼。”小明若有所思：“你们赶紧教教我，我也想跟你们一样，一起当学霸！”

    学生活动。

    教师：请同学们分享自己的活动感受。

    学生：我现在很轻松，因为跺脚和甩手帮我发泄出考试带来的负面情绪。

    教师：让我们带着这份投入、轻松和快乐走进今天的心理课堂。

    设计意图：通过暖身活动，消除学生的紧张感，活跃课堂气氛，引导学生用轻松和愉悦的心态面对考试。

    二、私人养成单

    教师：这节课就让我们一起探寻成为“学霸”的方法。首先请同学们拿出“学霸”私人养成单（见图1），设计属于自己的“私人头像”，并且画在“姜饼人”的脸部。

    学生1：我设计的是我最爱的糕点，每次做喜欢的事情都会给我带来满足感。

    学生2：我平时非常乐观，所以给自己设计了笑脸。

    学生3：我畫了一个奥特曼，他是我的偶像，告诉我遇到困难不要放弃。

    教师：每个人都有自己的特点和爱好，现在这份养成单就属于特别的你。

    设计意图：学生完成“私人养成单”中的头像设计，将养成单的意义个性化，赋予其积极的属性，为后续活动的开展做好铺垫。

    三、归因变变变

    教师：请大家在“姜饼人”的左手写上本次期中考试我最理想的科目是___________，成功的原因是___________;在“姜饼人”的右手写上本次期中考试我最不理想的科目是___________，失败的原因是___________。（见图2）

    学生1：最理想的科目是数学，因为我善于做题，掌握了解题的方法。

    学生2：最不理想的科目是语文，我在考前没有背诵语文知识，导致失分很多。

    教师：下面，我们来看一看美国认知心理学家韦纳的归因理论。

    PPT 展示：美国认知心理学家韦纳提出了著名的归因理论，他认为人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：能力、努力、任务难度、运气、身心状态、环境，它们分别被纳入以下三个维度内：控制点、稳定性、可控性。

    设计意图：引导学生探寻本次期中考试的归因方式，教师进行归纳总结，由此引出韦纳的归因理论，让学生初步了解归因的维度。

    四、“欢喜”心剧场

    教师：在今天的“欢喜”心剧场中，有四位同学刚刚结束了一场期中考试，我们来听一听四段音频，思考他们是如何归因的。

    播放音频。

    乔英子（能力归因）：数学是我擅长的学科，即使不复习，我也能考好。谁让我天生是学理科的料子呢！但是，语文就够呛了，可能遗传了我爸吧，唉！

    林磊儿（努力归因）：这次语文能考好全靠我在网课期间认真听课了，要是像某些人一样边听课，边睡觉，还吃零食，哪里还能保住我语文第一的地位呢。但是，这次英语退步了，因为这段时间松懈了。每天的朗读和听力时间没有保证，导致考试时听力分数全丢了！

    方一凡（任务归因）：这次的英语试卷太难了，要是简单一点，我肯定不至于考这么惨，都怪老师出的题目超纲！不过，我的语文成绩倒是进步了呢，主要是这次的阅读题太简单了！

    季杨杨（运气归因）：这次真的走大运了！数学试卷的最后一道大题刚好考前做了！希望下次还有好运气。考英语的时候，我出门就摔了一跤，活该考砸。

    教师：下周还会有一场非常重要的选拔考试。带着这些归因方式，他们会怎样做呢？请同学们按照不同的归因方式分组，参照角色剧情卡，进行心理剧续编和表演。

    学生分组表演、分享感受。

    学生1：对于能力的态度是甘于接受，还是尝试改变，是值得思考的。

    学生2：努力归因给我们带来了积极的学习行为，但是努力过后的屡次不成功也会带来挫败体验。

    学生3：面对困难任务，人容易产生畏难情绪。但是，挑战难度之后的成功体验会让人增强信心。

    学生4：好运气并不常在。但这也是积极自我暗示的一种方式，一定程度上缓解了考试带来的焦虑。

    设计意图：通过心理剧表演，引导学生觉察四种归因方式带来的积极或消极影响，培养学生辩证看待归因方式的思维模式。

    五、归因动力值

    教师：归因方式会影响未来的学习情绪和行为，带来积极或消极的影响。因此，归因是存在动力值的。如果我们在某种归因方式中体验到积极的部分比较多，那由此归因带来的动力值就比较高，反之亦然。请大家观察期中考试时你的归因方式，在“姜饼人”的中间部分写上此次期中考试的归因动力值（0～10分）。（见图3）

    学生打分。

    教师：如果你的歸因动力值很高，大于或等于7 分，请你在“姜饼人”的左腿上写一写你体验到的积极学习情绪和行为;如果你的归因动力值比较低，小于或等于6 分，请在“姜饼人”的右腿上写一写可以做哪些改变。

    学生1：当归因于自己的努力时，我会对学习更加有信心，能够更好地管理自己，提高学习效率。

    学生2：虽然知道归因于运气很不现实，但是偶尔给自己找找借口也能起到调整心态的作用。好的心态能够帮助我轻松迎考，让我不会因为没有考好过多苛责自己。

    设计意图：由归因方式对学习情绪和行为的影响引入“归因动力值”的概念，让学生学会动态观察自我归因，并且根据实际情况进行调整。

    六、课堂总结

    教师：归因是我们对事件原因的一种解释，它在很大程度上影响我们的情绪和行为，激发我们的学习动机，希望你的归因能带给你更多的积极作用。当然除了归因，确立学习目标以及培养学习兴趣等都很重要。在后续的心理课上，老师会继续与同学们分享。期待大家可以找到适合自己的归因方式，做自己的学霸。

    设计意图：从探讨归因方式延伸至建立学习目标、培养学习动机等方面，为后续开设的学习心理课做好铺垫。

    【教学反思】

    本课聚焦考试后归因方式的探讨，指导学生通过心理剧、归因动力值评估等方式寻找适合自身的归因。整节课以“姜饼人”学习单贯穿始终，呈现出属于学生学习的不同方面。另外，本课有以下地方需要改进：适当进行课后拓展，如让学生思考和讨论不同的归因方式对于生活的影响。同时，可以在课的最后分享一些学习方法，如“学习金字塔”，利用艾宾浩斯遗忘曲线优化复习等。

    【点评】

    这是一节关于学习归因的心理课，课堂内容设计新颖丰富、轻松自然，又能引发学生的思考和体验，有以下几点值得借鉴：

    首先，热身活动契合主题。结合该课的主题和关键词，在热身活动中融入“考试归因”小故事，引导学生在韵律操中合理宣泄考试后的负面情绪，提高了学生的课堂参与度。

    其次，心理剧场积极互动。教师通过故事续编，围绕不同归因方式引导学生自我觉察，让学生明白任务难度和运气归因的存在也具有其合理性，从而培养学生辩证思考问题的能力，是一种全新的尝试。

    最后，创意设计贯穿主线。用一张“姜饼人”私人养成单贯穿全课。活动中，学生为“姜饼人”设计私人头像，将理想的学科及成功的原因、不理想的学科及失败的原因、归因动力值等完整体现在活动单上，将抽象的自我具体化，为寻求适合自我的归因提供了实践基础。