“大象”的回归之路

    一、失控的“大象”

    小孟（化名），高二年级学生，家中独生子，父母均是农民。他与父母一起生活，由母亲抚养长大。父亲爱喝酒，酒后会打骂母亲和小孟。每当小孟生气的时候，父母就会争吵。小孟小时候能控制自己不发脾气，高中后无法控制，表现为生闷气、关门砸凳子、对父母和同学发脾气。他很担心因发脾气让生活变得一团糟，来咨询室寻求帮助。他的咨询目标是更好地控制自己的情绪，不再发脾气。

    二、“大象”失控的真相

    心理学上常常把“情绪”比喻为“大象”，把“理智”比喻为“骑象人”。小孟用局外人的语句讨论这个问题，试图增强这个“骑象人”的能力。但理智上越想控制情绪，情绪越不容易被控制，他还额外体验到失控带来的焦虑、恐惧、绝望。“大象”失去控制，往往是由于处于混乱状态，情绪失去控制也是同样的道理。整理混乱的情绪，比直接控制情绪更能起到调节作用。

    为了帮助小孟更好地觉察和梳理情绪，我决定使用萨提亚提出的具象化方式，将多种情绪展示出来并进行梳理。

    三、“大象”的回归之路

    1.初见“骑象人”（第1～2次咨询）。

    小孟高一时曾找我咨询过其他问题，对我比较信任，这次他来找我，想知道如何控制自己的情绪。我注意到小孟说话时手指微微发抖，言语内容却非常理智。为了让小孟更好地把注意力从思维层面转到体验层面，我引导小孟将注意力放在感受上。我设计了放松练习，引导小孟关注每一次的呼吸，关注自己的触觉、听觉等。放松后的小孟觉察到自己的恐惧、焦虑、担忧、无助等。

    2.遇见“大象”（第3～5次咨询）。

    咨询室中有沙盘，小孟选择了一个小人偶代表自己，一个大锤子代表失控的情绪，一个小立方体代表对这种失控情绪的恐惧。他还选择了狼、篮球、铁塔和帆船添加进沙盘。

    小人偶被包围在中间，前方是巨大的锤子，后方是小立方体和巨大帆船，左边是铁塔和篮球，右边是狼。小孟投射其中，体验到各种情绪，包括小人偶面对巨大压力时的无助、痛苦、弱小、感性;狼的凶残、力量、孤独;帆船的不稳定、恐惧等。这些具象化的物品帮助小孟体验到之前未曾觉察和表达的情绪。潜在的情绪就是能量，当能量表达完成，就如同火山的能量得到宣泄，火山不再爆发。

    3.让“大象”回归（第6～8次咨询）。

    宣泄只是暂时的，内心的建构成长才是永恒的。当小孟压抑的情绪宣泄出来后，通过移动具象化的沙具来建构他的内心，让内心的不同部分进行对话和融合。

    最重要的改变是狼和小人偶的组合。一开始小孟觉得人偶太小太可怜了，后来在不断的寻找和尝试中，他发现了狼的力量。小孟一开始是拒绝这部分力量的，他害怕这部分力量会毁灭一切。后来，通过意向对话的方式让小人偶去和狼对话，对话中，小人偶表达了对力量的欣赏和恐惧，狼也表达了自己的孤单和恐惧。对话结束后，小孟笑着把狼和小人偶放在了一起。

    通过进一步巩固小孟自我意向的小人偶与狼的组合意义，他开始接纳自己的攻击性和无能的部分。在这个过程中也遭遇了困难，如小人偶和狼不愿意对话，一开始是咨询师模拟小孟，带着小孟尝试对话，随后让小孟完成半结构式的对话，最后小孟自己完成独立的对话。通过对话，小孟对弱小有了新的认识，弱小也是人性化的部分，是温柔的陪伴和内心的真善美;他对恐惧也有了新的认知，恐惧是对人性的坚持，对他人的善意;他对攻击同样有了新的认知，攻击是骄傲，是力量。独立完成对话后，小孟各部分的关系，从冲突到相互看见，再到和解欣赏，最后相互支持，形成新的整体的自我形象。

    自我能量整合完成后，小孟有了变化，改变了对問题的看法。以前他感觉自己非常弱小、没有力量，现在发现自己可以承受学习压力，也能接受家庭就是一艘动荡的船;对于未来，能做规划并努力执行。咨询到了尾声，乱发脾气的“大象”没有再出现。

    四、咨询反思

    青少年拥有自我修复的力量。在儿童时期，小孟的情绪表达不被家庭所接受，导致小孟的情绪表达和处理方式不当。通过表达情绪、面对情绪、对话情绪的训练，小孟改变了对情绪的看法，创伤就得到了处理和转化。

    儿童青少年心理发展的每个阶段都存在“危机”，这是发展中的重要转折点。高中生的危机在于自我同一性没有完成，即个体的主我与客我没有统一。小孟的情绪管理问题、人际问题都是表面问题，实际的发展需求是自我整合，自我整合完成后，这些问题都得到了解决。

    （福建省惠安第三中学 王金红）