巧用跳绳发展小学生上肢力量游戏六例

    莫琼瑶

    

    

    

    关键词：跳绳;小学生;上肢力量;游戏

    中图分类号：G623.8? ? 文献标识码：B? ? ?文章编号：1005-2410（2021）02-00-01

    一、做客比快

    游戏目的：加强学生上肢力量，培养学生合作意识。

    游戏方法：两人一组，学生之间通过短绳拉直后隔开大约30厘米距离，面对面双手俯卧撑地，通过手臂支撑，手脚协调配合移动到对方位置“做客”，最先到达者为胜，设计为三局两胜制或者五局三胜制都可。

    游戏建议：短绳长度可以根据学生的体能调节，若体能好可以全部拉直，体能弱则可以对折。

    二、交换礼物

    游戏目的：增强学生上肢力量，培养学生合作意识。

    游戏方法：两人一组，两个学生俯卧撑地，相距30厘米左右，分别一手拿短绳，通过抛接给队友，反复练习。要求抛准，移动中接住。

    游戏建议：短绳需要提前绑好，也可以一人左（右）手抛，右（左）手接。

    三、蚂蚁搬家

    游戏目的：发展学生协调灵敏素质，增强上肢力量。

    游戏方法：两人一组，距离终点5～8米，一名学生通过仰卧撑立前进到指定位置后将短绳放于终点，完成搬家后快速跑回起点与下一名同学击掌，下一名同学进行下一次搬家。

    四、解绳互救

    游戏目的：增强学生上肢力量，培养学生互帮互助的精神品质。

    游戏方法：两人一组，俯卧撑立，互相帮助对方解开绑在腰部的绳。

    五、击掌

    游戏目的：增强学生上肢力量，培养学生团结合作的精神品质。

    游戏方法：两人一组，短绳拉直，相距30厘米左右。两人同时从左侧移动到右侧后完成一次击掌，再从右侧移动到左侧后完成一次击掌。一组练习6～8次左右。

    六、抢碟比快

    游戏目的：增强学生上肢力量，培養学生敢于竞争的品质。

    游戏方法：两人一组，短绳拉直，相距30厘米左右。分别在短绳两端放不同颜色的标志碟3～6个，一端标志碟为绿色，一端标志碟为红色，一人抢红色，一人抢绿色，抢到后放到自己颜色一端，最先抢完者为胜。