融合体能，创编极限飞盘游戏

    蒋林稼

    

    

    

    摘 要：飞盘是一种提高学生速度、力量、耐力等素质的训练器材，在常规的体育教学中，可以结合学生身心发展特点，辅助主教材，发展学生的体能。通过创编极限飞盘游戏，可以有效激发学生的内在潜力，提高学生玩的欲望，使身体素质得到发展。

    关键词：飞盘;身体素质;体能;潜力

    中图分类号：G623.8? ? ? 文献标识码：A? ? ?文章编号：1005-2410（2020）11-00-

    一、大摆锤

    游戏方法：持盘学生站于三角形处，首先跑到一端标志桶处（不规定方向），将盘传给对面的学生再接回传盘之后迅速跑回原来的位置，接着跑到另一端的标志桶处做相同的动作，以此循环，在限定時间内次数多为胜者（图1）。

    游戏规则：在跑动中必须按照设定的路线到标志桶后传接盘失误必须在原地捡起再跑动。

    游戏建议：可以根据学生的身体素质来调整折返跑的距离，先从近的开始，逐渐增加距离;也可在限定的时间内达到限定的次数为成功挑战。

    二、旋转陀螺

    游戏方法：在场地内（图2）进行比赛，按照①号线路快速跑至另一端接②号线路的飞盘之后，迅速将飞盘按照③号线路传给中间人，传完飞盘后迅速折返跑至原来的点接⑤号线路的飞盘，接到飞盘后迅速按照⑥号线路飞盘传出，以此类推，先完成一个循环的同学胜利。

    游戏规则：若在传盘的过程中失误必须在原地捡起;按照规定路线进行传盘。

    游戏建议：可以更改传接盘的顺序，顺时针逆时针都要让学生掌握，在跑动中发展学生的感知能力。

    三、翻盘大战

    游戏方法：设定①②③④正方形的区域，分别对应四位参赛同学的“大本营”，每个区域内放置若干个飞盘，飞盘正面向上放置，四位同学站在中间准备区域，当听到哨音以后迅速将“对方”的飞盘翻过来，将自己被翻的飞盘翻回，在限定的时间内，观察区域内飞盘被翻过来的个数，个数越少为胜者。

    游戏规则：在翻盘的过程中不允许冲撞、干扰其他同学;在翻盘的过程中不允许帮助其他同学翻回飞盘。

    游戏建议：根据学生的能力水平可以分层放置飞盘的翻盘个数（例如能力强的同学四个正面、一个反面，另一个相对较弱的同学五个正面）。

    四、闯关小达人

    游戏方法：设置四种飞盘的脚步练习方式，分别为“Z”“C”“X in”“X out”，挑战的同学传盘以后依次挑战四种脚步移动，计时最少的同学为胜者。

    游戏规则：在进行四种脚步挑战的时候必须按照规定路线，否则重新进行挑战计时;若飞盘传接失误在原地捡起再进行下一步的挑战。

    “Z”形

    “C”形

    “X in”

    “X out”

    游戏建议：根据学生的水平设定挑战的距离，组合多种方式发展学生的体能。