敬畏生命 感恩前行
潘洁 潘境辛
【关键词】敬畏生命;心理辅导;活动设计
【中图分类号】G441? 【文献标志码】B? 【文章编号】1005-6009（2020）24-0048-03
【作者简介】1.潘洁，江苏省苏州信息职业技术学院（江苏苏州，215200）教师;2.潘境辛，贵州省遵义市播州区第五小学（贵州遵义，563000）教师，二级教师。
【设计理念】
2020年新年伊始，一场没有硝烟的战争引起了中国乃至全世界的关注，新型冠状病毒的蔓延威胁着人们的身心健康和社会发展，突发的公共卫生事件使民众进入应激状态，也导致学生延迟开学、长时间不能出门，这些都对学生群体的躯体、认知、情绪、行为产生了一些影响。
高中生的身心发展尚未成熟，应对问题的方式也不健全，因此，学生返校之后有必要及时地为他们开展一堂以“疫情”为背景的心理辅导活动课，帮助学生缓解由疫情引发的负性情绪，调整不合理认知，恢复身心健康，重新投入到当下的学习生活当中。
本课采用团体心理辅导的形式，结合多媒体资源帮助学生表达和宣泄由疫情引发的负性情绪，感受生命的可贵，感恩疫情中无私奉献的逆行者，从而培养学生敬畏生命的态度和克服困难的勇气，并用积极乐观的心态开启新学期的学习和生活。
【活动目标】
引领学生调整不合理认知，正确看待肺炎疫情带来的影响;缓解学生假期中产生的焦虑、紧张、不安等负性情绪;使学生发掘自身的积极心理特质，体会生命中的温暖，感受生命可贵，学会感恩;帮助学生积极乐观地投入到新学期的学习生活当中。
【活动过程】
一、团体暖身阶段：共同感受，携手应对
教师：各位同学，今年的春节假期和以往有所不同，由于新型冠状病毒的蔓延，让这个假期少了热闹的聚会和精彩的远游，但也多了许多新的经历。今天，老师将带领大家开展一堂团体心理辅导活动课，在活动的过程中大家可以放心地分享自己的故事，体会自己的情绪。同时，我也会对你们的分享做到接纳和理解。希望大家在活动后能够正视疫情对我们的影响，能够敬畏生命，学会感恩，更勇敢坚定地投入新学期的学习和生活。接下来进行第一个热身活动。
PPT出示活动规则：12人一组，每组成员围成一圈，然后指定一个人提出一个针对全体成员的问题，如：“我是××，和我一样喜欢唱歌的同学请往前一步”，所有和他相似的人向前迈一步，形成一个小圈，成员相互握手，并做适当分享，然后站回大圈。下一个成员继续发问，全体成员轮流。提问的句式分三种：我是××，和我一样喜欢××（自己的爱好）的同学请往前一步;我是××，和我一样在假期中感到××情绪（假期中出现的情绪）的请往前一步;我是××，和我一样在假期中通过用××方法（出现负性情绪时的应对方式）调整情绪的请往前一步。每种提问方式持续4次，则进入下一问题。
教师简单介绍活动规则，为学生分组，宣布活动开始，并在句式变化时做提醒，活动过程中观察学生的反应。
教师：通过刚才的活动，大家都找到了跟自己有相似爱好、相似感受、相似应对方式的伙伴，也通过握手的方式相互给予力量。你是否感受到，无论在什么状况下，你都不是孤身一人，我们都共同感受，携手应对。
设计意图：通过热身活动，梳理疫情对我们的影响，介绍团体活动的内容和目标，建立关系，活跃气氛，帮助学生表达和宣泄情绪，让他们感受到被理解，调动积极应对负性情绪的力量。
二、团体转换阶段：“生命格子图”描绘多彩人生
1.敬畏生命。
播放视频《最美逆行》（内容为疫情前线工作人员的付出与牺牲）。
教师：生命是脆弱而坚韧的，视频中的逆行者让我们感动与敬佩，他们为了守护在后方的我们，义无反顾地投身到自己认为最有价值的事情中。那我们又该怎么度过自己宝贵的一生呢？让我们开始下一个活动。
PPT出示活动规则：用彩笔描绘“我的生命格子圖”，图中每一个格子代表1个月，将已经过去的时光按照学龄前、小学阶段、初中阶段、高中阶段分别涂上颜色，观察表示未来的空白格子，思考如何绘制未来的时光。
2.生命的维度。
教师：生命的长度有限，但是宽度和厚度是无限的，生命也充满了无限的温度，在你的生命长河中有哪些东西是你认为最重要的。健康、亲情、友情、财富、理想或是其他，在表格下方写上自己目前认为一生中最重要的5样东西。
教师：人生不能十全十美，如果不得不放弃其中的一样，你会选择哪一个。请划去你的选择，并体会划去时的感受。
学生选择完成。
教师：人生有时候总有些不尽人意，如果不得不继续放弃其中的一样，你会选择哪一个。请划去，并体会划去时的感受。
学生选择完成。
教师：如果不得不继续放弃其中的两样，只留下对你来说最重要的、最宝贵的一样，你会选择哪一样？
学生完成后举手分享自己选择的过程和选择的原因，并谈一谈自己的感受。
教师：在刚才的活动中，我们经过了艰难的选择，明白了对自己而言，最宝贵的是什么，我们愿意为之奋斗的又是什么。在这样的目标指引下，我们才能更坚定地前行。
设计意图：凝聚团体动力，缅怀在疫情中失去生命的人，体悟生命的可贵，引导学生思考生命的意义，树立积极正向的价值观。
三、团体工作阶段：感受温暖，心怀感恩
1.信任圈。
PPT出示活动规则：6人一组，邀请1名成员到团体中间，其余同学手拉手围成一圈。练习开始时，圈内的同学闭上双眼，自觉舒适地倒向任何一方，其他成员接住他，给予保护，将他推到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到放松。可以换人到圈内去体验。
学生活动并分享感受。
教师：刚刚的活动中，我看到站在中心的同學很信任自己的伙伴，大胆地向四周倒去，在团队的支撑下感受到的是安全感。同样，在疫情面前，我们有家人的温暖相伴，有医务人员的冲锋陷阵，有国家提供的保障和支撑，我们才得以平安和安心。当我们认为岁月静好时，总有人替我们负重前行。
2.感恩有你。
教师：疫情爆发后，大量的逆行者主动请战，奔赴前线，拯救了许多生命，守护了你我的安全。你身边的人默默付出，为你遮风挡雨，护你平安。在经历了这个不平凡的假期后，想想最令你难忘的人，在心里问自己3个问题——别人为我做过什么，我为别人做过什么，我给别人添过什么麻烦。
学生选择1位最难忘的人，根据以上3个问题进行内观，时间8分钟。
教师：在刚才的内观过程中，我相信大家都感受到了来自远方或是身边的爱，也对他们充满了感恩。请每位同学为你最想感谢的人制作一张感谢卡，向他们表示感谢和慰问。
设计意图：感受团体的包容和支持，体会身边人对自己的付出和爱，学会感恩。
四、团体结束
教师：今天的活动就要结束了，相信大家也在活动中收获了很多，请每位同学用一句话表达你今天的感受和收获。
学生依次分享。
教师：感谢每位同学的分享，其实你们今天的收获就像平时没有在意的点点星光，今天很幸运跟大家一起收集了我们身边的光：生命的灿烂之光、爱的温暖之光、未来的希望之光，这些光芒让我们充满温暖，敬畏生命，心怀感恩，砥砺前行。让我们将过去的经历化作成长的动力，更加努力、坚定地书写未来，投入到新学期的学习和生活当中。
设计意图：升华主题，帮助学生体会疫情过后自己的成长与收获，整理假期的纷繁思绪，全身心投入接下来的学习和生活。
【活动反思】
本节课基于高中生的心理特点，通过访谈法收集了高中生的心理需求，针对这次重大疫情对学生造成的影响，从积极心理学的角度，发展学生的积极心理特质，利用团体的“普遍性”和“希望重塑”等治疗因子缓解学生的负性情绪，引导学生接纳自己的情绪，用积极乐观的眼光看待疫情带来的影响，表达对疫情中无私奉献的工作人员的同感和感恩。活动过程中值得注意的是，教师需要鼓励学生自由地表达关于疫情的想法和情绪，随之利用活动设计将疫情带来的负面影响转化成积极的心理资源，从而调整学生的心理状态，恢复身心健康，学会敬畏生命，感恩前行。
