水果花青素含量排行较高的分别有哪些

    花青素有利于减少血脑疾病，还可以减缓衰老，对人有很大利处，其中水果中含量较高

操作方法

    【步骤01】

    蓝莓是所有水果蔬菜中花青素含量最高的了，它的花青素主要位于蓝色的果皮处

    

    【步骤02】

    葡萄中也含有很高的花青素，但是并不是所有葡萄中都有，花青素主要分布在颜色深的葡萄上面

    

    【步骤03】

    成熟的桑葚中含有大量的花青素，但是在它没有成熟的时候也就是青色的阶段去不含花青素的

    

    【步骤04】

    山楂也含花青素，大部分位于外表皮中，含量相对来说比黑色紫色水果少

    

    【步骤05】

    杨梅中含有较高的花青素，特别是成熟的杨梅，它属于酸性植物，PH.低，花青素在这个时候显示出大量的紫黑色

    

特别提示

    多吃水果对身体好哦