健康网络伴我行
郁舒雅 张先义
【关键词】善用网络;心理辅导课;教学设计
【中图分类号】G441? 【文献标志码】B? 【文章编号】1005-6009（2021）42-0061-04
【作者简介】1.郁舒雅，江苏省无锡市春城实验小学（江苏无锡，214000）教师，一级教师;2.张先义，江苏省无锡市教师发展学院（江苏无锡，214000）副院长，心理健康特级教师。
【设计理念】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，要积极促进小学高年级学生的亲社会行为，逐步认识自己与社会、国家和世界的关系;培养学生分析问题和解决问题的能力。引导学生健康上网，培养其辨别能力和思维品质，是这个阶段心理健康教育的重点工作之一。本课通过情境故事和体验活动，引导学生做健康上网、善用网络的小达人。
【教学过程】
一、团体热身阶段
PPT播放心理手语操视频《你笑起来真好看》，师生跟着做。
教师：我们来做课前约定，第一是积极表达“我”想法，第二是认真倾听“你”发言。如何才能做到这两点呢？
学生1：有想法就勇敢说出来，积极回答问题。
学生2：倾听的时候身体朝向发言的同学。
教师：我来总结一下，就是要时刻提醒自己自控，如果同意的话就鼓掌通过。
设计意图：通过心理手语操调动学生情绪，放松学生身心，拉近师生距离。课前约定的内容体现“自控”这一重点，为后面的教学埋下伏笔。
二、团体转换阶段
教师：同学们，时下最热门的话题莫过于“双11”了，你有什么见闻？
学生1：我妈妈熬夜买买买！
学生2：我每天放学都能看见快递员叔叔在小区里忙碌。
教师：大人们早已离不开网络，那么，同学们会上网吗？
学生：会！
教师：咱们班同学上网的情况如何呢？我来做个小调查。请五位同学上台，分别代表从不、很少、有时、经常、总是五种情况。你属于哪种情况，就站在对应同学的身后。
学生上台自由站队。
教师：我很好奇，从不上网是如何做到的？我们先留个问号，之后再来讨论。有时上网的同学，你们都在什么时候上网？
学生1：周末。
学生2：平时作业写完后。
教师：总是上网的同学，你们一定见多识广，能说说你喜欢的网站吗？
学生1：今日头条、百度。
学生2：推荐B站，我在上面学了很多技能。
设计意图：通过站队找伙伴，消除学生谈“网”色变的担忧，为开怀畅谈做好铺垫。
PPT出示饼图（见图1）。
教师：看了这张图你有什么发现？
学生1：上网学习的人最多。
学生2：看短视频和看电影、电视的人都有百分之二十几。
教师：没错，这些数据表明同学们上网都有明确的目的。
教师：根据同学们喜爱的软件，老师又制作了一个词云，快来看看有没有你的最爱。
PPT出示词云（见图2）。
学生：1：我最喜欢刷抖音！
学生2：我也常用作业帮、吃鸡。
PPT播放视频《关于“抖音”的故事》。
教师：这一家人分别使用抖音干些什么？
学生1：妈妈跟着抖音学做菜，妹妹跟着抖音学做操，“我”学做科学小实验，爸爸看搞笑视频。
教师：抖音给这家人带来了哪些乐趣？又有什么不好的影响呢？
学生1：带来的乐趣是让全家吃到了美味的饭菜，妹妹还锻炼了身体。
学生2：学到了科学知识。
学生3：给爸爸带来了不好的影响，刷抖音一整夜，影响休息！
教师：网络虽好，也要控制时间。在你的身边也有沉迷网络的人或事吗？
学生1：我的妈妈总是捧着手机看直播，连上厕所的时间都不放过。
学生2：自从爷爷学会了用抖音，就经常在上面买保健品，我爸妈劝他都不听。
学生3：我奶奶用抖音学跳广场舞，整天在家里跳，很吵啊！
学生4：我有时候打游戏总想着赢了就下线，可总是输，最后时间都被浪费了。
教师：过度使用网络不仅影响学习，还会影响身体健康。你们知道抵抗网络诱惑的方法有哪些吗？请小组讨论并派代表发言。
小组1：可以把手机的上网模式改成青少年保护模式。
小组2：可以做一张计划表，把上网时间固定下来。
小组3：可以做一些别的事情来代替，比如打篮球、做手工等。
小组4：可以请爸爸妈妈来帮我们控制，或者上交手机避免自己沉迷网络。
设计意图：以“抖音”为例，說明网络带来的影响有利有弊。学生小组讨论，分享抵抗网络诱惑的“小妙招”。
三、团体工作阶段
教师：说到这里，我发现黑板上还有一个问题没解决，那些从不上网的同学，是怎么做到的呢？
学生：家长不让。
教师：我知道同学们上网的时间都由父母把控，上网的机会相当珍贵，所以今天老师就成全大家，让大家过把“网瘾”。现在请大家轻轻地闭上眼睛，想象你进入一个自由的网络空间，可以使用网络做3件事，你最想做什么？请睁开眼睛，写在纸条上。
学生1：QQ、吃鸡、听音乐。
学生2：QQ、微信、看小说。
学生3：玩游戏、聊天、看电视。
教师：现在网络出错了，只能做两件事，请你划去一件事，说说为什么划掉它。
学生1：我划掉了微信，因为用QQ也能聊天，这两个是重复的。
学生2：我划掉的是聊天，留下玩游戏和听音乐，我觉得这两个更重要。
学生3：我划掉的是查找学习资料，因为我可以去书上找。
教师：现在低电量，只能做1件事了！你要划去哪一项？为什么？
学生1：我留下了玩游戏。因为这是我最喜欢的，没有之一！
学生2：我划掉了聊天，我觉得可以直接跟同学打电话。
学生3：我还剩下看小说，因为我觉得要把时间用在最想做的事情上，而且看小说也不会消耗很多电量，可以看很久。
教师：终于没电了，自动关机！现在，我要对同学们发出灵魂拷问，在网上，我们追求的到底是什么？这些体验能否在现实中获得？如果不能上网，我们还能做什么？
学生1：追求的是那种获胜的快乐。
学生2：追求的是放松、娱乐。
学生3：网上可以玩游戏，现实里也可以，比如踢足球、打篮球，一样可以获得赢的乐趣。
学生4：同学之间的竞争也是一種游戏比赛，可以让人有成就感。
学生5：放松的方式可以是去做一些自己喜欢做的事情，比如画画、手工等。
教师：那就是在网络之外发展自己的兴趣爱好。
设计意图：引入自由上网的情境，让学生在“划掉”的过程中去衡量和辨析，引导学生明白，网络之外还有许多选择。
教师：父母为什么不让我们上网？
学生1：因为怕我们沉迷网络影响学习
学生2：因为网络上有很多危险。
教师：网络陷阱有哪些？
学生3：我奶奶在抖音上买了一条裤子，可是拿到手的和视频里的完全不一样，质量很差，还没法退货，上当了。
教师：因为学生上网问题层出不穷，所以国家出台了《全国青少年网络文明公约》，督促全国学生文明上网，让我们一起来学习一下。
设计意图：对处于网络“他控”阶段的学生而言，科普网络安全知识极有必要，引导学生科学、健康地拥抱网络时代。
四、团体结束阶段
教师：本节课你有什么收获？
学生1：我知道了健康上网的一些方法，当自己沉迷网络的时候要及时想办法。
学生2：我知道了网络陷阱很多，我们要提高警惕。
教师：请大家伸出右手，将这些收获放在胸口，随着呼吸的流动，想象这些收获流淌到身体的每一个部位，它能帮助你健康上网，开启健康生活，结伴健康成长。让我们一起加入“健康中国”的行动中来！
教师：课后，请同学们回家和父母签订一份“养机公约”，全家约定一个时间，共同放下手机，让它“休息休息”。
PPT展示“养机公约”样例（见图3）。
设计意图：通过正念呼吸让学生安定下来，将所学沉淀内化，产生向上生长的力量。课后拓展活动，引导学生与父母多一些沟通，营造家庭和谐氛围。
【教学反思】
本课从五年级学生的生活实际出发，以学生的活动体验和自我成长为基础进行设计。通过社会计量法让学生认识到网络使用的普遍性，并以“抖音”为例，引发学生对网络利弊的思考，找到抵御网络诱惑的方法。教学重点放在学生对网络的体验上，通过“自由联想”和“灵魂拷问”帮助学生理解和澄清网络的价值。最后引导学生更全面地看待网络，学会正确地使用网络。课堂氛围轻松、活泼是本课的亮点，但内容偏多，应对课堂活动进行适当删减，给学生更多的时间交流。
【点评】
21世纪是网络时代，网络在人们的生活、学习、工作中随处可见。通过网络，学生可以更加便捷地实现彼此间的信息交流，也可能会因网络影响而出现封闭、依赖、暴躁、攻击他人等负面情绪和行为。因此，让学生学会健康上网具有重要的教育价值。
“玩是人的天性，是一种生活，更是一种良好的心态。”心理手语操让学生放松身心，拉近师生心理距离，为整堂心理课奠定了轻松愉悦、敞开心扉、自主构建的和谐氛围。
“你的视界就是你关注的视界。”除了疫情期间的线上教学外，学生还经历了“双11”“刷抖音”等网络事件，网络对他们的影响无处不在。本节课以学生的现实关注为基础，指导学生理解网络的价值与意义，领悟网络的诱惑与影响，创生抵制网络诱惑的“妙招”。
“好看不好用是花瓶，好看又好用是实料。”本节心理课的课堂素材源于真实生活，活动方法源于自我体验，辅导策略源于启发引导，教师在助己、助人和互助的基础上，实现了心理课的可创新、可持续、可推广。
（点评嘉宾：杨元魁，东南大学学习科学研究中心主任）
