浅析少儿业余田径训练对小学生心理品质培养的作用

    郭梅芳

    摘 要 少儿业余田径训练对提升少儿心理健康教育有效性具有非常重要的作用，通过多样化运动，有利于培养少儿合作意识和竞争意识，培养学生自我感悟意识，同时也促使学生理解运动规则、运动秩序以及运动对策，逐步培养学生自信心，提升学生心理承受能力，实现心理健康教育目标。本文对少儿业余田径训练存在的问题作了分析，提出了少儿业余田径训练教学对策，为优化小学生心理品质打下良好的基础。

    关键词 少儿 业余田径训练 心理品质 问题 对策

    一、前言

    在少儿发展过程中，长期进行业余田径训练有利于培养学生感知觉能力，同时还有利于调节小学生神经功能，同时能够有效调节以及抑制中枢神经，加强神经功能均衡性以及灵活性，提升小学生环境判断能力以及环境分析能力，提升小学生大脑反应灵敏度，对小学生思想品质发展具有非常重要的影响。在业余田径训练过程中，通过走、跳、跑等方面练习，有利于提升小学生身体协调性以及身体灵活性，对提升学生认知能力具有不可替代的作用。

    二、少儿业余田径训练存在的问题

    （一）少儿缺乏田径训练参与兴趣

    从目前来看，业余田径训练量非常大，但是训练方式却非常单一，少儿很难坚持下来，还有一部分少儿认为业余田径训练对自身未来发展没有有效作用，进而在情绪上存在着怠慢情绪，实际训练效果并不是非常理想。

    1.业余田径训练方式不科学

    在传统业余田径教学过程中，传统训练方式已经无法满足教学需求，田径教师往往只是注重传授运动技能，但是教学方式缺乏趣味性以及多样性，这就促使小学生缺乏田径训练兴趣，在训练过程中往往只是被动学习，实际教学效果并不是非常理想。传统业余田径训练往往进行专项训练，但是却忽视了少儿全面性身体训练，全面性身体训练有利于调动少儿身体各项器官技能，有效发展少儿活动能力以及身体素质。

    2.运动负荷量、运动强度之间存在着不均衡性

    作为衡量运动负荷量的重要指标，运动负荷对机体刺激量、机体刺激深度具有非常重要的影响。在进行业余田径训练过程中，需要坚持适度原则和适量原则，通过科学的田径训练来提升少儿的身体素质。如果田径训练强度低，那么训练效果并不是非常理想；如果田径训练强度高，那么不利于少儿身心健康发展，严重的则可能造成运动伤害和运动事故。少儿在进行业余田径训练过程中，需要明确运动负荷量、运动强度二者之间的关系，在可控制前提下来逐步提升运动强度，但是需要坚持合理原则和适度原则，通过逐步提升少儿运动的负荷量，实现运动负荷量、运动强度协调发展。

    三、少儿业余田径训练对策

    1.做好意志品质训练

    由于少儿在年龄、性别、个人气质以及家庭环境等多个方面存在着非常大的差异，这就促使少儿在个性方面存在着比较大差异，在业余田径运动训练过程中，需要结合少儿个性差异，坚持因材施教的原则，从多角度、多方向着手培养少儿性格。例如，一部分少儿个性较为随性，自制力相对较差，那么田径教师则需要着重培养少儿自我控制能力以及冷静性格；一部分少儿个性优柔寡断，那么田径教师则需要侧重培养少儿耐心和沉着的品质。在进行业余田径运动过程中，考虑到田径运动结构、田径练习结构方面存在着差异性，这就促使幼儿接受的强度以及性质也存在着非常大的差异，久而久之，在性格培养方面也存在着较大差异。例如，短跑对速度、力量、强度等方面的要求比较高，那么就需要注重培养少儿勇敢、坚强品质；长跑对于持久力、耐力要求比较高，那么就需要培养少儿吃苦耐劳能力以及坚韧不拔意志力。

    2.做好业余田径诱导训练

    诱导训练包含了运动诱导和情感诱导两方面内容。在开展激烈运动之前，少儿首先需要进行准备运动，激发少儿中枢神经系统兴奋度，进而加速人体器官各项活动，有效克服在机能活动上存在着的惰性，特别是植物神经系统中存在着的惰性因素，促使人体能够进入到正常工作状态中，有效适应实际运动。为了能够实现业余田径训练内容到运动员外在行为、运动员内在意识之间的有效转化，通过情感诱导来影响田径运动员的心理，有利于增强实际训练效果，。业余田径指导教师需要培养少儿热心、耐心、诚心以及公心配置，发现少儿身上闪光点，激发少儿运动热情，给予少儿愉快情感体验，有效满足少儿在心理方面的需求，激发少儿内在积极性。

    3.做好注意力的集中训练

    在业余田径训练过程中，教师需要意识性引导少儿能够在干擾性比较大环境下进行田径训练，少儿需要集中注意力来完成田径练习动作，通过反复性田径练习有利于提升田径运动员的集中注意力。意志力随时分配与注意力转移训练在其中具有非常重要的作用，教师需要有效安排教学计划，有意识地进行统一训练，实现教学方式的有效转换，提升少儿运动注意力。在少儿田径日常练习以及日常学习过程中，教师需要有意识培养少儿，培养少儿聚精会神、专心致志品质，逐步提升少儿运动注意力。

    四、结语

    小学生业余田径训练内容具有多样性，训练方式也较为简单，这就为促进小学生人格的多元化发展提供了重要支持。通过业余田径训练，小学生心情变化逐渐减少，自卑感也逐渐减少，个人情绪逐渐趋于稳定，精力愈加充沛，个人交际能力逐渐提升，有利于促进人格更好发展，提升小学生的社会适应能力。

    参考文献：

    [1] 陈庆新，李伟超，曾耀光.论少儿业余田径训练对小学生心理品质的培养[J].中国集体经济.2011（6）：230-231.

    [2] 陈淑珍.强化业余田径训练、提升少儿综合身体素质之我见[J].当代体育科技.2014（14）：33-34.

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