走好中学生活的第一步
祝佩瑶 孙远刚
〔关键词〕初中生;新生适应;OB训练干预;活动设计
【活动理念】
初一是中学生活的开端，学生面临着从“小学生”到“中学生”角色的重大转变。学生离开了相伴六年的同窗好友，来到了陌生的学校，接触到陌生的同学，心里难免产生孤独感，缺乏对新集体的归属感与认同感。初中生群体主要以“00后”为主，大部分都生活在经济条件比较优渥的家庭，在长辈的宠爱下长大，很多学生养成了以自我为中心的思维模式。在新的环境中，他们会面临人际交往问题。再者，进入中学之后，学业任务繁重，中学教师的授课模式也不同于小学教师，部分学生难免会出现焦虑和紧张情绪。孤独感、人际交往、学业压力等一系列问题会造成部分初一新生适应困难。
OB训练是一种运用认知心理学、情绪心理学、行为心理学及心理咨询、卫生与治疗等学科的基本原理，通过创设具体情境，让受训者参与其中，从而提升受训者的心理素质、提升受训者的人格品质的心理学方法。OB训练的核心理念有三部分：一是自主融入、产生体验、激发兴趣，即创设具体情境，使团队成员在活动中体验到认知、情感和情绪上的变化。 二是个体认知通过行为改变，即在活动结束后，教练带领成员分享总结，成员通过在活动中体验和感悟，对自己的认知进行调整，从而提高认知水平。三是积淀习惯、完善品质，即通过多次参与活动，成员不断体验到情绪、认知和情感上的变化，强化训练效果，最终使行为和认知上的改变积淀成个体心理品质上的变化。
本课运用OB训练干预技术，通过创设具体的情景和活动，带领学生在活动中完成相应的任务，从而提高初一新生的团体归属感，缓解适应困难。
【活动目标】
认知目标：正确认知中学生角色，改变不合理的认知。
技能目标：学习人际交往的方法，缓解新环境下不适应的心理状况。
情感目标：形成积极的心态，快速融入新集體。
【活动安排】
活动时间：90分钟。
活动地点：操场。
活动对象：初一新生。
【活动过程】
一、热身活动——打破距离，熟悉彼此
（一）滚雪球
活动目的：通过记忆小组队员基本信息的形式使学生互相了解彼此。
活动流程：
教师组织所有学生围成一个圈坐下，要求每一位学生从三个方面介绍自己，即“我叫……我来自……我喜欢……（爱好）”。从第二名学生开始，不仅要介绍自己，而且要以“我是坐在××旁边××旁边”的句式依次介绍他前面的所有队员。最后一名学生的雪球滚得最大。
师提问：通过介绍自己及记忆其他同学的信息，大家现在对班集体中的同学有了更深一步的了解了吗？
生：现在基本上知道了班级中同学叫什么，并且还了解了大家的兴趣爱好，不像之前那么陌生了。
（二）松鼠与大树
1.活动目的：打破学生人际交往间的藩篱，帮助学生放松，活跃班级气氛。
2.活动流程：
（1）教师组织所有学生以教师为中心围成圈，按照1、2、3报数并组队。1、3为大树，2为松鼠，由教师示范。若有学生剩余则为天使，若没有，则教师为天使。
（2）1、3面对面，掌心相对组成大树，2蹲在1、3中间，充当松鼠（教师可以做示范）。
（3）教师发出三个口令：a.猎人来了;b.着火了;c.地震了。当教师说“猎人来了”，“大树”不动，“松鼠”需要迅速转移到大树的树洞里;当教师说“着火了”，“松鼠”不动，“大树”需要迅速拆开与其他大树组成新的大树;当教师说“地震”了，“松鼠”与“大树”都要迅速变化位置，与其他组的“松鼠”与“大树”组成新的组合。
（4）“天使”参与游戏，随机充当“大树”或“松鼠”，每轮剩余的队员充当下轮的“天使”，最后所有剩余的队员一起接受小小的惩罚。
3.师提问：在“松鼠与大树”活动中，有没有觉得同学之间距离更近了呢？
生：活动打破了同学之间的人际距离，我们的关系更近了。
二、组建团队——凝气铸魂，心有所属
1.活动目的：增强集体凝聚力，提升学生集体归属感
2.活动流程：
（1）分队：将所有学生按班级分队。团队建设：每个队为自己的团队起一个符合团队特质的名字;每个队选一名可以组织带领整个团队的队长;每个队设计出象征自己团队精神的队旗（教师提供彩旗和彩笔）;每个队确定自己团队的队歌，要求大家都会唱，也可以自编歌曲，3～4句即可;所有队员排在一起摆一个团队的造型;想一个自己队伍的口号。
（2）团队展示：队长自我介绍;队长介绍队名、队徽及其含义;队长领导大家摆队形，并带领大家集体喊一遍口号，唱队歌。
（3）师提问：在团队组建过程当中，你有什么感受？
生：我们在一起共同定下大家一致认可的队名、队歌、口号等，感受到了自己是团队中的一员，初步找到了归属感。
3.教师小结：我们每个人都是班集体中的一分子，在进行班级外部文化建设的过程当中，每个人都要提出自己的想法，投入其中，为班集体的建设作出自己的贡献。
三、活动升华——沟通无限，合作共赢
（一）超音速
1.活动目的：学生体会团队配合的重要性及班集体成员间的协调。
2.活动流程：
（1）本项目分为三轮，每轮所摆的扑克牌形状不一，第一轮把扑克分成三排，呈3—3—4的排列顺序;第二轮呈米字型;第三轮分散摆放，基本在一个圆形的范围内。至少分成两个队，每队选出一名猜拳手担当拦路虎，站在其他队的前面。
（2）所有学生排成一列依次上前翻牌，每名队员首先要和猜拳的队员（拦路虎）进行猜拳，赢了才可以上前翻牌，输了自动回到队尾。
（3）每对翻牌的顺序为从A到K，每人每次只可翻一张牌，如果翻到了想要的牌，就将牌面朝上放着，如果没翻到则要把自己翻的那张牌再扣回去，然后快速回到队伍中和下一名队员击掌，下一名队员才可出发。
（4）哪个队最先把13张牌翻完，哪个队获胜。
（5）师提问：在每轮比赛的间隙，你们是否进行了经验与策略的讨论与沟通，请你说说，这么做对于团队建设有什么作用？
生：这使我们小组成员之间变得更加默契，我體会到人与人之间的沟通非常重要。
3.教师小结：当我们处在一个团队中，沟通是非常重要的，良好的沟通可以提升做事的效率。在执行任务的过程中，团队的分工与合作尤为重要，同理，当班集体中的每个人都愿意为班级贡献一分力量时，班集体的凝聚力就会越来越强。
（二）极速60秒
1. 活动目的：学生体会班集体智慧的力量，认识到双赢的重要性。
2. 活动流程：
（1）教师根据班级人数分组，每组十人左右;活动开始前，教师将30张图片均匀放在半径为两米的圆圈（粉笔画的或者绳子围的）内，图片背面朝上;每组只有一名学生可以站在圆圈内，其他学生要在圆圈外等待中间的学生将图片翻开;每组要在一分钟内猜出图片所对应的阿拉伯数字，并按顺序递到教师手中;每组有三次挑战机会，每次挑战前有五分钟的讨论时间。
（2）师提问：你们完成这个任务是一个人的智慧吗，还是每个人都贡献出了自己的智慧？
生：不是一个人的智慧，每个人都尽力参与其中了。
师提问：有过意见不统一的时候吗？你们是如何处理的？
生：有过，因为我们的经验各不相同，对图片的看法也不太一样。我们会听取他人的想法，如果确实有道理，会选择相信队友。
3.教师小结：在班集体中，大家共同做一件事情时，由于每个人的经验和知识水平不同，大家的想法也都不一样，因此难免会出现一些冲突。因此，我们应当充分与其他人进行沟通，了解他人的想法和意见，从而共同攻克难题。
（三）前方有难，后方支援
1.活动目的：培养学生对班集体的奉献意识。
2.活动流程：
（1）活动在故事背景中进行，故事为勇士去救公主，勇士途中需要很多物品，需要后方民众的物资支援。教师将班级分为四组，每组选一名勇士和一名快递员。快递员的任务是将勇士需要的物品传递给勇士。后方民众的任务是在听到勇士需要的物品后，将自己拥有的物品贡献给自己的团队。
（2）师提问：在活动中你奉献出了自己的物品吗？你有什么样的感受？
生：很希望能够帮到自己的队伍，如果用到了我的物品，我会很开心。
3.教师小结：当集体遇到难题或者身边同学遇到难题时，我们应该慷慨地伸出自己的援助之手，尽自己所能帮助集体。处在这样的班集体当中，我们的幸福感与归属感也会倍增。
【活动反思】
本次活动主题明确，通过热身活动—组建团队—活动升华三个环节，逐步推进活动进程。设计思路是通过轻松简单的室外活动，让原本彼此陌生的初一新生能够与班级成员互相了解，建立联系，快速融入班集体当中，缓解人际交往困难、新环境孤独感、适应困难等，形成良好的班级氛围，提升班级凝聚力，为下一步建立良好的班风学风打下了坚实的基础。
本次活动主要是让学生消除孤独感，体会到集体的温暖，以及人与人之间沟通的重要性、合作与双赢的必要性，感受到班级归属感。整个活动目标达成情况良好。学生对本次活动的满意度高，不少学生说本次活动有效缓解了在新环境当中的紧张与不安感，加深了对班级其他成员的了解，并学会了有效沟通。
本次活动的不足之处：一次成功的OB训练活动的分享环节至关重要，本次活动中，学生的分享互动时间不够充裕。
（作者单位：辽宁师范大学，大连，116029）
编辑/刘 芳 终校/刘永胜
